اسموتی صبحانه
اسموتی صبحانه
با مقداری توت منجمد شده میتوانید اسموتی خوشمزهای را در چند دقیقه آماده کنید و روز خود را با این تغذیه شروع کنید. این نوشیدنی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و پروتئین بدن شما را تأمین میکند.
Ingredients
- 1 فنجان آب پرتغال
- 1 عدد موز
- 1 فنجان توتهای منجمد
- 1.2 فنجان ماست کم چرب
- 1 قاشق غذاخوری شکر
Instructions
- آب پرتغال، موز، توتها، ماست و شکر را ترکیب میکنیم تا اینکه به شکل خامهای درآید.
Notes
توتهای منجمد تمشک، شاه توت، بلوبری و توت فرنگی فریز شده می باشند.