مروری بر پست های مجموعه‌ی

میان وعده سالم

طرز تهیه کراکر سالمون دودی

کراکر سالمون دودی را می‌توانید در 5 دقیقه آماده کنید. این میان وعده سالم منبع غنی از امگا 3 و پروتئین است. این کراکر تنها 96 کالری دارد و دارای ویتامین A و C، کلسیم، آهن و پتاسیم است.

طرز تهیه گواکامولی

با توجه به سلیقه خودتان می‌توانید گواکامولی را به صورت صاف یا خرد شده درست کنید. این غذا می‌تواند شما را برای ساعت‌ها سیر نگه دارد و به همین دلیل غذایی مناسب برای لاغری و کاهش وزن می‌باشد.

سس سیب با دارچین و شربت افرا

دستور غذای سس سیب با دارچین و شربت افرا را به راحتی می‌توانید در خانه درست کنید. سس سیب ریسک ابتلا به سکته، سرطان، فشار خون، دیابت و بیماری‌ قلبی را کاهش می‌دهد و در پایین آوردن کلسترول مؤثر است.

طرز تهیه سس سیب

با تهیه‌ی سس سیب خانگی می‌توانید از یک میان وعده سالم بهره مند شوید. این دسر سالم از فیبر، فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان و کلسیم برخوردار می‌باشد.

طرز تهیه سالسا هندوانه

این سالسا شیرین، تند و معطر با مرغ بسیار خوشمزه و لذیذ می‌باشد. سالسا هندوانه را با چیپس ترتیلا به جای سس گوجه فرنگی میل کنید و از طعم آن لذت ببرید. این میان وعده تنها دارای 24 کالری می‌باشد و برای افرادی که دارای رژیم لاغری هستند بسیار عالی و مناسب است.

طرز تهیه نان مولتی غلات

این نان برای سرو کردن با بسیاری از غذا‌های رژیمی مناسب می‌‌باشد. دو نوع غلات و سه نوع از دانه‌های مقوی در این نان به کار رفته است. نانی سفت و جامد در عین حال سبک و شیرین است.

طرز تهیه کیک با پنیر بز و برنج قهوه‌ای

پنیر بز و برنج قهوه‌ای دو ترکیب اصلی این دستور غذا هستند. پنیر بز دارای ویژگی‌هایی نظیر تقویت دستگاه گوارش، ضد کم خونی، کاهش کلسترول خون، منبع غنی کلسیم و فسفر می‌باشد. برنج قهوه‌ای نیز از ویژگی‌های تقویت سیستم قلب و عروق، تقویت دستگاه گوارش، تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول، ضد استرس و تقویت سیستم ایمنی برخوردار است.

طرز تهیه کوکی‌ بلغور جو دو سر

چاشنی سیب طعم و عطر این کوکی را عالی می‌کند و به نسبت کوکی جو دو سر کلاسیک کم چرب‌تر است. این کوکی از کالری بسیار پائینی برخوردار است و برای رژیم‌های لاغری و دیابتی بسیار مناسب می‌باشد.