مروری بر پست های مجموعهی
غذا برای کاهش چربی
سزار از سسهای بسیار معروف و پرطرفدار است که طعمی خاص و عالی دارد. این سالاد رو میشه به عنوان یک وعده سبک و کم کالری استفاده کرد. مواد این دستور را دو برابر کنید تا مقداری سس اضافه برای سالاد فردا شب هم آماده داشته باشید.
دستور غذا بروکلی بسیار ساده و آسان است. شما با مقداری بیکن، کره و مقداری پنیر (هر پنیری که دوست دارید) میتوانید این غذای رژیمی سالم را آماده کنید.
بر خلاف باور عمومی، دانههای گندم قبل از پختن، نیازی به خیساندن یک شبِ ندارند. فقط لازم است آنها را برای یک ساعت بجوشانید تا مغزشان نرم شود.
تست فرانسوی دارچین - سیب را میتوانید به دو شکل پیشرفته و ساده آماده کنید. با این دستور غذا میتوانید صبحانه آخر هفته را مجلل و با شکوه میل کنید. با استفاده از شیر کم چرب به جای شیر کامل و حذف زرده تخم مرغ از تست فرانسوی، کالریاش را به نصف کاهش دهید.
با مقداری توت منجمد شده میتوانید اسموتی خوشمزهای را در چند دقیقه آماده کنید و روز خود را با این تغذیه شروع کنید. این نوشیدنی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و پروتئین بدن شما را تأمین میکند.
این دستور غذایی صبحانه دلچسبی را برای یک روز زمستانی فراهم میکند. شما میتوانید این غذا را در شب با آرام پز درست کنید و هنگامیکه صبح بیدار شدید از یک کاسه داغ و مقوی از جو دو سر تغذیه کنید.
