طرز تهیه قارچ پورتوبلو شکم پر با اسفناج و پنیر
قارچ پورتوبلو سه نوع ویتامین ب کمپلکس بسیار مهم را فراهم میآورد: نیاسین برای افزایش سلامت پوست و عملکرد صحیح دستگاههای گوارش و عصبی، ریبوفلاوین برای سالم نگهداشتن گلبولهای قرمز خون و اسید پانتوتنیک به آزاد کردن انرژی از چربی، پروتئین و کربوهیدرات کمک میکند.