مجموعه‌ غذاهای دسته‌ی

غذا برای قلب سالم

در این دسته دستور غذاهای سالم برای سلامت قلب را پیدا کنید. غذاهایی سالم برای صبحانه، ناهار، شام، پیش غذا، کنار غذا و دسر در اختیار شما گذاشته می‌شود.

طرز تهیه جو دو سر با زغال اخته و زرد آلو

بلغور جو دو سر سرشار از فیبر می‌باشد و در کاهش کلسترول بسیار مفید و مؤثر است. بلغور جو دوسر حاوی مواد معدنی فسفر، آهن، مس، منیزیم و روی می‌باشد و منبع خوبی از پروتئین و ویتامین B است. بلغور جو دو سر از دیابت و یبوست جلوگیری می‌کند.

خوراکی با غلات، ماست و تمشک

خوراکی با غلات، ماست و تمشک را می‌توانید به عنوان صبحانه، میان وعده یا دسر سرو کنید. این خوراکی سالم و مقوی دارای فیبر، پروتئین، کلسترول، کلسیم، آهن، ویتامین A و ویتامین C می‌باشد.

طرز تهیه ادویه کدو

ترکیب اصلی ادویه کدو شامل دارچین، جوز هندی، زنجبیل و میخک است. دارچین منبع غنی آنتی اکسیدان بوده که به کنترل قند خون کمک می‌کند. جوز هندی دارای فیبر، ویتامین B و مواد معدنی است. زنجبیل دارای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم و روی می‌باشد و میخک نیز دارای آهن، کلسیم و منیزیم می‌باشد.

طرز تهیه سس سیب

با تهیه‌ی سس سیب خانگی می‌توانید از یک میان وعده سالم بهره مند شوید. این دسر سالم از فیبر، فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان و کلسیم برخوردار می‌باشد.

طرز تهیه سس سالسا سبز

سس سالسا سبز دارای خواص بسیار زیادی است که از جمله این خواص می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قند خون، آبرسانی به پوست، ضد سنگ کلیه، چربی سوزی و ... اشاره کرد.

طرز تهیه پنیر موزارلا خانگی

این دستورپخت به شما نشان می‌دهد که چگونه پنیر موزارلا را درست کنید و به هر شکلی که دوست دارید این پنیر را می‌توانید در آورید. پنیر موزارلا سرشار از پروتئین و کلسیم می‌باشد که به کاهش وزن کمک می‌کند. این پنیر از ابتلا به سندرم متابولیک و سرطان سینه جلوگیری کرده و خطر بیماریهای قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.

طرز تهیه سالسا هندوانه

این سالسا شیرین، تند و معطر با مرغ بسیار خوشمزه و لذیذ می‌باشد. سالسا هندوانه را با چیپس ترتیلا به جای سس گوجه فرنگی میل کنید و از طعم آن لذت ببرید. این میان وعده تنها دارای 24 کالری می‌باشد و برای افرادی که دارای رژیم لاغری هستند بسیار عالی و مناسب است.

طرز تهیه جو دوسر پخته

جو دوسر از فیبر بالایی برخوردار است و برای رژیم لاغری بسیار مناسب می‌باشد. فیبر موجود در جو دوسر تا چند ساعت شما را سیر نگه می‌دارد. همچنین مصرف منظم جو دوسر باعث کاهش کلسترول خون می‌شود.