مروری بر پست های مجموعه‌ی

نوشیدنی‌ سالم

طرز تهیه شیر سویا

شیر سویا جایگزینی مناسب برای شیر گاو است. سویا از پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و از مواد مغذی فراوانی تشکیل یافته که به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند و در نتیجه باعث افزایش سلامت قلب و عروق می‌شود. در ضمن برای کسانی که دچار حساسیت به لاکتوز هستند، مناسب است.

طرز تهیه باترمیلک خانگی

باترمیلک نوشیدنی مغذی است که می‌تواند کلسیم، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌های مهم را برای شما فراهم آورد. مالیدن آن به صورت موضعی بر روی پوست، چروک‌ها را کاهش داده و پوست آسیب دیده را ترمیم می‌کند. باترمیلک به هضم غذا کمک کرده و برای جلوگیری از دیابت و درمان هموروئید و بی‌خوابی استفاده می‌شود. همچنین می‌تواند کلسترول و فشار خون را کاهش داده و به درمان اسهال و جلوگیری از عفونت‌های مخمر کمک کند.

طرز تهیه اسموتی با هلو، انبه و تمشک

دانه‌های چیا از فیبر، پروتئین و امگا 3 برخوردار بوده که به کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین ماست یونانی از پروتئینی بالایی برخوردار بوده که موجب کاهش اشتهای بین وعده های غذایی می‌شود و در کاهش وزن بسیار موثر می‌باشد. این دستور غذا از دانه چیا و ماست یونانی درست شده است.

طرز تهیه اسموتی صبحانه

با مقداری توت منجمد شده می‌توانید اسموتی خوشمزه‌ای را در چند دقیقه آماده کنید و روز خود را با این تغذیه شروع کنید. این نوشیدنی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و پروتئین بدن شما را تأمین می‌کند.