مروری بر پست های مجموعه‌ی

نوشیدنی‌ سالم

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی

این اسموتی از میوه‌های تازه ترکیب شده و بسیار سودمند برای سلامتی می‌باشد. یک لیوان اسموتی توت فرنگی دارای 205 کالری است و برای افرادی که به دنبال رژیم‌های لاغری می‌باشد برای صبحانه سالم بسیار سودمند هستند.

طرز تهیه شیر سویا

شیر سویا جایگزینی مناسب برای شیر گاو است. سویا از پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و از مواد مغذی فراوانی تشکیل یافته که به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند و در نتیجه باعث افزایش سلامت قلب و عروق می‌شود. در ضمن برای کسانی که دچار حساسیت به لاکتوز هستند، مناسب است.

طرز تهیه باترمیلک خانگی

باترمیلک نوشیدنی مغذی است که می‌تواند کلسیم، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌های مهم را برای شما فراهم آورد. مالیدن آن به صورت موضعی بر روی پوست، چروک‌ها را کاهش داده و پوست آسیب دیده را ترمیم می‌کند. باترمیلک به هضم غذا کمک کرده و برای جلوگیری از دیابت و درمان هموروئید و بی‌خوابی استفاده می‌شود. همچنین می‌تواند کلسترول و فشار خون را کاهش داده و به درمان اسهال و جلوگیری از عفونت‌های مخمر کمک کند.

طرز تهیه اسموتی با هلو، انبه و تمشک

دانه‌های چیا از فیبر، پروتئین و امگا 3 برخوردار بوده که به کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین ماست یونانی از پروتئینی بالایی برخوردار بوده که موجب کاهش اشتهای بین وعده های غذایی می‌شود و در کاهش وزن بسیار موثر می‌باشد. این دستور غذا از دانه چیا و ماست یونانی درست شده است.

طرز تهیه اسموتی صبحانه

با مقداری توت منجمد شده می‌توانید اسموتی خوشمزه‌ای را در چند دقیقه آماده کنید و روز خود را با این تغذیه شروع کنید. این نوشیدنی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و پروتئین بدن شما را تأمین می‌کند.