وجترین

کبابی کردن گل کلم، بهترین روش برای طبخ آن است. طبخ گل کلم به همراه سرکه بالزامیک و پنیر پارمسان به آن عطر و طعم نادری می‌دهد که در کنار غذای وجترین بسیار لذیذ می‌باشد.

نان جو عسلی دارای طعمی ترد و دلپذیر می‌باشد. نان سبوس به حداقل ترکیب و تمیز کردن نیاز دارد و با ترکیباتی که معمولاً در آشپزخانه هر خانه ای وجود دارد درست می شود.

این دستور غذا پرطرفدار را تنها در 30 دقیقه برای شام آماده کنید. این پاستا ساده، یک وعده غذایی وجترین لذیذ است که داخل تابه و با مواد مغذی نظیر برگ چغندر و لوبیا سفید درست می‌شود.

قارچ پورتوبلو را با موادی با طعم‌هایی لذیذ همچون لازانیا، پنیر ریکوتا، اسفناج و پنیر پر کنید و برای داشتن شامی سالم، وجترین و آسان کبابی کنید.

این نان گندم سالم با دانه‌های آفتابگردان، کدو، کتان و کنجد آماده می‌شود. این نان را می‌توانید در آخر هفته برای روز‌های کاری هفته آماده کنید و در طول هفته با آووکادو، مربا یا عسل میل کنید.

سزار از سس‌های بسیار معروف و پرطرفدار است که طعمی خاص و عالی دارد. این سالاد رو میشه به عنوان یک وعده سبک و کم کالری استفاده کرد. مواد این دستور را دو برابر کنید تا مقداری سس اضافه برای سالاد فردا شب هم آماده داشته باشید.

هوموس را به راحتی در خانه درست کنید. بر روی هوموس روغن زیتون و جعفری بپاشید و با نان پیتا و دیگر سبزیجات میل کنید.

کرانچی شور و شیرین ترکیبی از تمام طعم‌های مورد علاقه شماست که میکس مناسبی را فراهم می‌آورد. این ترکیب دارای فیبر، پروتئین، کلسیم و آهن می‌باشد و در ضمن کالری پایینی هم دارد.

این ساندویچ لذیذ و خوشمزه را می‌توانید از قبل آماده کنید و در سفر و پیک نیک به عنوان ناهار و شام و غذای رژیمی سالم سرو کنید.

این سالاد با ترکیبی از سبزیجات، تخم مرغ آب پز، چغندر، نخود سبز و پنیر توفو آرایشی هنری یافته و همانطور که به چشم لذت بخش است به لحاظ مزه و طعم نیز لذیذ می‌باشد. توفو دودی در این دستور غذا به خوبی جای گرفته و به آن طعمی عالی می‌بخشد. این سالاد را با چای یخ زده سرو کنید.

میل کردن این اسموتی موزی سرشار از پروتئین و غنی از توفو و شیر سویا در وعده صبحانه، شما را تا زمان ناهار سیر نگه می‌دارد.

این مینی کیش لذیذ با سیب زمینی، پنیر و سبزیجات درست می‌شود. شما می‌توانید این مینی کیش را در آخر هفته درست کنید و در طول روزهای هفته از صبحانه‌ای لذیذ بهره ببرید.