غذا برای قلب سالم

غذا برای قلب سالم

در این بخش دستور غذاهای سالم برای سلامت قلب را پیدا کنید. غذاهایی سالم برای صبحانه، ناهار، شام، پیش غذا، کنار غذا و دسر در اختیار شما گذاشته می‌شود. دستور غذاهای سالم برای قلب از کارشناسان بین‌المللی غذا و تغذیه را در سایت زالزالک مشاهده کنید.

ادویه کدو

ترکیب اصلی این ادویه شامل دارچین، جوز هندی، زنجبیل و میخک است. دارچین منبع غنی آنتی اکسیدان بوده که به کنترل قند خون کمک می‌کند. جوز هندی دارای فیبر، ویتامین B و مواد معدنی است. زنجبیل دارای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم و روی می‌باشد و میخک نیز دارای آهن، کلسیم و منیزیم می‌باشد.

سس سیب با دارچین و شربت افرا

دستور غذای سس سیب با دارچین و شربت افرا را به راحتی می‌توانید در خانه درست کنید. سس سیب ریسک ابتلا به سکته، سرطان، فشار خون، دیابت و بیماری‌ قلبی را کاهش می‌دهد و در پایین آوردن کلسترول مؤثر است.

طرز تهیه سس سیب

با تهیه‌ی سس سیب خانگی می‌توانید از یک میان وعده سالم بهره مند شوید. این دسر سالم از فیبر، فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان و کلسیم برخوردار می‌باشد.

طرز تهیه سس سالسا سبز

سس سالسا سبز دارای خواص بسیار زیادی است که از جمله این خواص می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قند خون، آبرسانی به پوست، ضد سنگ کلیه، چربی سوزی و ... اشاره کرد.