مروری بر پست های مجموعه‌ی

غذای سالم

قهوه سرد یونانی

این قهوه بیشتر در تابستان که هوا گرم می‌باشد و قهوه داغ کمتر طرفدار دارد استفاده می‌شود. این نوشیدنی دارای پروتئین، کلسیم، منیزیم و ویتامین A می‌باشد و تنها دارای 57 کالری است.

طرز تهیه مافین با سبوس و موز

این مافین تنها دارای 200 کالری است و به لحاظ ارزش غذایی دارای فیبر، کلسیم، آهن و ویتامین A می‌باشد. این غذا برای کودکان بسیار مناسب است و همچنین طرفداران رژیم غذایی وجترین هم می‌توانند از آن استفاده کنند.‌‎‏‏‎‍‍

طرز تهیه جو دو سر با زغال اخته و زرد آلو

بلغور جو دو سر سرشار از فیبر می‌باشد و در کاهش کلسترول بسیار مفید و مؤثر است. بلغور جو دوسر حاوی مواد معدنی فسفر، آهن، مس، منیزیم و روی می‌باشد و منبع خوبی از پروتئین و ویتامین B است. بلغور جو دو سر از دیابت و یبوست جلوگیری می‌کند.

طرز تهیه قارچ پورتوبلو شکم پر با اسفناج و پنیر

قارچ‌ پورتوبلو سه نوع ویتامین ب کمپلکس بسیار مهم را فراهم می‌آورد: نیاسین برای افزایش سلامت پوست و عملکرد صحیح دستگاه‌های گوارش و عصبی، ریبوفلاوین برای سالم نگهداشتن گلبول‌های قرمز خون و اسید پانتوتنیک به آزاد کردن انرژی از چربی، پروتئین و کربوهیدرات کمک می‌کند.

خوراکی با غلات، ماست و تمشک

خوراکی با غلات، ماست و تمشک را می‌توانید به عنوان صبحانه، میان وعده یا دسر سرو کنید. این خوراکی سالم و مقوی دارای فیبر، پروتئین، کلسترول، کلسیم، آهن، ویتامین A و ویتامین C می‌باشد.

طرز تهیه حصل بک تکس مکس آووکادو

این غذای سالم مکزیکی تهیه شده با آووکادو دارای ویتامین A، ویتامین C، آهن، کلسیم، فیبر و پروتئین است. این دستور غذا تنها 208 کالری دارد و از غذاهای وجترین محسوب می‌شود.