مروری بر پست های مجموعهی
غذای سالم
سرکه بالزامیک دارای گروهی از آنتی اکسیدانها است که میتوانند عملکرد ضد پیری سلولهای بدن، ضد سرطان و ضد بیماریهای قلبی عروقی داشته باشند. بالزامیک همچون سرکههای دیگر از اسید استیک برخوردار است و به کاهش چربی خون و پایین آمدن کلسترول و تری گلیسرید کمک میکند.
این کسرول مکزیکی با لوبیا و سبزیجات مغذی تهیه شده است. این غذا با سس اینچیلادا عطر و طعم بسیار خوبی دارد و میتوانید متناسب با سلیقه خودتان، طعم آن را تند کنید. اگر تمایل دارید که بدون مزه تند آن را درست کنید سس گوجه فرنگی را جایگزین سس اینچیلادا کنید.
کراکر گراهام عسل را خودتان در خانه درست کنید. کراکرها بسیار ساده درست میشوند، میتوانید این شیوه پخت را برای تهیه دیگر کراکر گراهام ها نیز، استفاده کنید.
کبابی کردن گل کلم، بهترین روش برای طبخ آن است. طبخ گل کلم به همراه سرکه بالزامیک و پنیر پارمسان به آن عطر و طعم نادری میدهد که در کنار غذای وجترین بسیار لذیذ میباشد.
در این دستور پخت طرز تهیه سس مارینارا بسیار خوشمزه و لذیذ خانگی را یاد خواهید گرفت، این سس با غذا ساز بسیار سریع آماده شده و در کنار بسیاری از غذاها استفاده میشود.
نان جو عسلی دارای طعمی ترد و دلپذیر میباشد. نان سبوس به حداقل ترکیب و تمیز کردن نیاز دارد و با ترکیباتی که معمولاً در آشپزخانه هر خانه ای وجود دارد درست می شود.
این دستور غذا پرطرفدار را تنها در 30 دقیقه برای شام آماده کنید. این پاستا ساده، یک وعده غذایی وجترین لذیذ است که داخل تابه و با مواد مغذی نظیر برگ چغندر و لوبیا سفید درست میشود.
قارچ پورتوبلو را با موادی با طعمهایی لذیذ همچون لازانیا، پنیر ریکوتا، اسفناج و پنیر پر کنید و برای داشتن شامی سالم، وجترین و آسان کبابی کنید.
شما با تکههای مرغ، سیب زمینی شیرین و پیاز قرمز میتوانید شام سالم سریع و آسان فراهم آورید. این غذا را با سالاد مخلوط سبزیجات، تکههای سیب و بلوچیز سرو کنید.
این نان گندم سالم با دانههای آفتابگردان، کدو، کتان و کنجد آماده میشود. این نان را میتوانید در آخر هفته برای روزهای کاری هفته آماده کنید و در طول هفته با آووکادو، مربا یا عسل میل کنید.
