غذا برای قلب سالم

مینی کیش‌ها شبیه به املت هستند. سوسیس بوقلمون و قارچ‌های سرخ شده مینی کیش‌ها را خوشمزه و لذیذ می‌کنند. آنها همچون فینگر فودها برای مهمانی شما مناسبند.

با مقداری توت منجمد شده می‌توانید اسموتی خوشمزه‌ای را در چند دقیقه آماده کنید و روز خود را با این تغذیه شروع کنید. این نوشیدنی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و پروتئین بدن شما را تأمین می‌کند.

در پایان هفته، با موزهای مانده مافین سبوس مرطوب درست کنید. به مافین مقداری چیپس شکلاتی اضافه کنید تا بچه‌ها به خوردن آن تمایل پیدا کنند و از فیبر بالای آن بهره‌مند شوند.

این دستور غذایی صبحانه‌ دلچسبی را برای یک روز زمستانی فراهم می‌کند. شما می‌توانید این غذا را در شب با آرام پز درست کنید و هنگامیکه صبح بیدار شدید از یک کاسه داغ و مقوی از جو دو سر تغذیه کنید.