تیم آشپزی زالزالک 93 پست 0 کامنت

این رولت کاهو آسیایی براساس نوعی غذای چینی، برای پیش غذای سالم یا شام سبک درست می‌شود. این رولت کاهو و بوقلمون بسیار سریع و آسان آماده شده و از سدیم و چربی پائینی برخوردار است.

ترکیب شیرین، تند و شور سس سویا، سرکه برنج و عسل طعمی شبیه به سس ماریناد به غذا می دهد. دانه‌های کنجد بو داده مزه غذا را لذیذتر می‌کنند. این غذا را با برنج قهوه‌ای، فلفل قرمز سرخ شده و کدو سبز سرو کنید.

ترکیب شیرین، تند و شور سس سویا، سرکه برنج و عسل طعمی شبیه به سس ماریناد به غذا می دهد. دانه‌های کنجد بو داده مزه غذا را لذیذتر می‌کنند. این غذا را با برنج قهوه‌ای، فلفل قرمز سرخ شده و کدو سبز سرو کنید.

این سالاد نودل آسیایی با پاستا گندم، سرشار از فیبر و مواد مغذی است. این دستور غذایی از خانواده وجترین و وگان می‌باشد.

این سالاد نودل آسیایی با پاستا گندم، سرشار از فیبر و مواد مغذی است. این دستور غذایی از خانواده وجترین و وگان می‌باشد.

ترکیب هش براون یخ زده و ماهی، غذای سالم سنتی سوئیسی را فراهم می‌آورد. این غذای سوئیسی با سس شوید خامه‌ای و سس گوجه فرنگی بسیار لذیذ است. این غذا را با سالاد لوبیای سبز خرد شده، پیازچه خرد شده، سس خردل و لیموترش سرو کنید.

ترکیب هش براون یخ زده و ماهی، غذای سنتی سوئیسی را فراهم می‌آورد. این غذای سوئیسی با سس شوید خامه‌ای و سس گوجه فرنگی بسیار لذیذ است. این غذا را با سالاد لوبیای سبز خرد شده، پیازچه خرد شده، سس خردل و لیموترش سرو کنید.

اگر پای اسفناج را دوست دارید، غذای سالم مینی کیک اسفناجی با پنیر پارمسان را هم می‌پسندید. این مینی کیک در سینی مافین پخته می‌شود و برای شما صبحانه یا ناهاری سالم با کالری پائین و کلسیم بالا را فراهم می‌آورد.

اگر پای اسفناج را دوست دارید این مینی کیک اسفناجی با پنیر پارمسان را هم می‌پسندید. این دستور غذای سالم در سینی مافین پخته می‌شود که برای شما صبحانه یا ناهاری سالم با کالری پائین و کلسیم بالا فراهم می‌آورد.

لوبیای سفید را با آووکادو، پنیر چدار تند و پیاز ترکیب کنید تا غذایی خوشمزه را میل کنید. مزه تند و تیز را نیز با کرانچ به آن اضافه کنید. اندکی فلفل قرمز و سرکه سیب می‌توانید به جای سس فلفلی استفاده کنید. این رولت را می‌توانید به عنوان ناهار در محل کار میل کنید.

لوبیای سفید را با آووکادو، پنیر چدار تند و پیاز ترکیب کنید تا غذایی خوشمزه را میل کنید. مزه تند و تیز را نیز با کرانچ به آن اضافه کنید. اندکی فلفل قرمز و سرکه سیب می‌توانید به جای سس فلفلی استفاده کنید. این رولت را می‌توانید به عنوان ناهار در محل کار میل کنید.

این دستور پخت به شما آموزش می‌دهد که چگونه غذایی سالم با پاستا و پنیر درست کنید. در این دستور غذایی کلم بروکلی و پاستا گندم استفاده شده تا از فیبر بالایی برخوردار باشد. اگر کلم بروکلی برایتان جالب نیست، می توانید سبزیجات دیگری را به انتخاب خودتان جایگزین کنید.