مروری بر پست های مجموعهی
غذاهای کم کالری
این پن کیک را با سس بلوبری یا شربت افرا و یا عسل سرو کنید. پاشیدن بلوبری بر روی پن کیک در حال پخت، طعم آن را تضمین میکند. در صورت تمایل، پن کیکهای آماده شده را در 200 درجه فارنهایت(93 درجه سانتی گراد) گرم نگهدارید تا هنگامیکه مابقی آماده شود.
با مقداری توت منجمد شده میتوانید اسموتی خوشمزهای را در چند دقیقه آماده کنید و روز خود را با این تغذیه شروع کنید. این نوشیدنی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و پروتئین بدن شما را تأمین میکند.
در پایان هفته، با موزهای مانده مافین سبوس مرطوب درست کنید. به مافین مقداری چیپس شکلاتی اضافه کنید تا بچهها به خوردن آن تمایل پیدا کنند و از فیبر بالای آن بهرهمند شوند.
این دستور غذایی صبحانه دلچسبی را برای یک روز زمستانی فراهم میکند. شما میتوانید این غذا را در شب با آرام پز درست کنید و هنگامیکه صبح بیدار شدید از یک کاسه داغ و مقوی از جو دو سر تغذیه کنید.
