انواع دیگر غذاهای سالم

کرانچی شور و شیرین ترکیبی از تمام طعم‌های مورد علاقه شماست که میکس مناسبی را فراهم می‌آورد. این ترکیب دارای فیبر، پروتئین، کلسیم و آهن می‌باشد و در ضمن کالری پایینی هم دارد.

این ساندویچ لذیذ و خوشمزه را می‌توانید از قبل آماده کنید و در سفر و پیک نیک به عنوان ناهار و شام و غذای رژیمی سالم سرو کنید.

این سالاد سالم ترکیبی از کلم، فلفل قرمز، پیازچه و بامبو شوتس همراه با سس هایی با طعم‌ کلاسیک همچون سوپ شور و تند چینی می‌باشد. این سالاد را با استیک گوشت سرو کنید.

مرغ، طالبی، گردو و پنیر فتا را با سبزیجات سالاد برای درست کردن سالادی با طراوت ترکیب کنید. در صورت تمایل می‌توانید میوه‌ مورد علاقه خود را به جای طالبی استفاده کنید.

در این صبحانه سالم، اضافه شدن دانه‌ های چیا به مربای تمشک موجب افزایش امگا 3 و در نتیجه موجب سلامت قلب می‌شود.

این سالاد با ترکیبی از سبزیجات، تخم مرغ آب پز، چغندر، نخود سبز و پنیر توفو آرایشی هنری یافته و همانطور که به چشم لذت بخش است به لحاظ مزه و طعم نیز لذیذ می‌باشد. توفو دودی در این دستور غذا به خوبی جای گرفته و به آن طعمی عالی می‌بخشد. این سالاد را با چای یخ زده سرو کنید.

کوسکوس گندم، یک میان وعده فوری و کامل است. سبزیجات تازه و سس تند طعمی لذیذ و خوشمزه به آن می دهد. این غذا برای رژیم لاغری بسیار مناسب می‌باشد و از کالری پائینی هم برخوردار است.

دستور غذا بروکلی بسیار ساده و آسان است. شما با مقداری بیکن، کره و مقداری پنیر (هر پنیری که دوست دارید) می‌توانید این غذای رژیمی سالم را آماده کنید.

میل کردن این اسموتی موزی سرشار از پروتئین و غنی از توفو و شیر سویا در وعده صبحانه، شما را تا زمان ناهار سیر نگه می‌دارد.

این اسموتی سالم بسیار دلچسب و لذیذ می‌باشد. از هر میوه، آجیل و دانه‌ای که دوست دارید می‌توانید در تهیه این اسموتی بهره ببرید. حتماً از میوه یخ زده استفاده کنید تا اسموتی شما به شکل خامه‌ای یا یخ زده در آید.

این مینی کیش لذیذ با سیب زمینی، پنیر و سبزیجات درست می‌شود. شما می‌توانید این مینی کیش را در آخر هفته درست کنید و در طول روزهای هفته از صبحانه‌ای لذیذ بهره ببرید.

بر خلاف باور عمومی، دانه‌های گندم قبل از پختن، نیازی به خیساندن یک شبِ ندارند. فقط لازم است آنها را برای یک ساعت بجوشانید تا مغزشان نرم شود.