اسموتی سویا با موز و پودر کاکائو
میل کردن این اسموتی موزی سرشار از پروتئین و غنی از توفو و شیر سویا در وعده صبحانه، شما را تا زمان ناهار سیر نگه میدارد.
Ingredients
- 1 عدد موز
- 1.2 فنجان پنیر توفو
- 1.2 فنجان شیر سویا
- 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین نشده
- 1 قاشق غذاخوری عسل
Instructions
- موز را اسلایس کنید و تا زمان منجمد شدن داخل فریزر بگذارید.
- شیر سویا، پودر کاکائو، عسل و پنیر توفو را در مخلوط کن ترکیب کنید.
- اسلایسهای موز منجمد را به مخلوط کن اضافه کرده و کاملاً مواد را با هم مخلوط کنید تا به شکل اسموثی در آید.
Notes
نکته: در صورت تمایل به جای پودر کاکائو از پودر نارگیل استفاده کنید.