اسموتی با هلو، انبه و تمشک
این اسموتی سالم بسیار دلچسب و لذیذ میباشد. از هر میوه، آجیل و دانهای که دوست دارید میتوانید در تهیه این اسموتی بهره ببرید. حتماً از میوه یخ زده استفاده کنید تا اسموتی شما به شکل خامهای یا یخ زده در آید.
Ingredients
- 1 فنجان انبه منجمد
- 3.4 فنجان ماست یونانی بدون چربی
- 1.4 فنجان شیر کم چرب
- 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
- 1.4 فنجان هلو خرد شده
- 1.3 فنجان تمشک
- 1 قاشق غذاخوری مغز بادام زمینی خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری پودر نارگیل
- 1 قاضق چایخوری دانه چیا
Instructions
- انبه، ماست، شیر و وانیل را در مخلوط کن ترکیب کنید.(کاملاً صاف شود)
- اسموتی را درون ظرف بریزید و اسلایسهای هلو، تمشک، بادام، نارگیل و دانههای چیا بر روی آن بریزید.
Notes
نکته: به جای تمشک میتوانید از سایر توتها استفاده کنید.