مروری بر پست های دارای برچسب
فیبردار
54
این سالاد سالم تنها دارای 57 کالری میباشد و دارای فیبر، پروتئین، کلسیم، ویتامین A و ویتامین C است. سالاد با میوه های تازه را میتوانید با ماست خامهای سرو کنید.
176
سالاد سه لوبیا از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و تنها 189 کالری دارد. این سالاد دارای فیبر، پروتئین، کلسیم، آهن، ویتامینA و ویتامین C است.
128
این نوشیدنی خوشمزه و پر انرژی 299 کالری دارد و سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و آهن است. در خانه به راحتی میتوانید این نوشیدنی سالم را تهیه کنید.
64
این غذای سالم مکزیکی تهیه شده با آووکادو دارای ویتامین A، ویتامین C، آهن، کلسیم، فیبر و پروتئین است. این دستور غذا تنها 208 کالری دارد و از غذاهای وجترین محسوب میشود.
332
سوپ سبزیجات و گوجه را میتوانید به عنوان میان وعده و پیش غذای سالم سرو کنید. این سوپ از کالری بسیار پایینی برخوردار بوده و مناسب رژیم لاغری میباشد. این سوپ دارای کلسیم، پروتئین و فیبر است.
168
این میان وعده از ترکیب لبنیات و میوه تازه درست میشود که میزان ویتامین C بدن را افزایش داده و کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را فراهم میآورد.
169
این سالاد با ماهی سالمون درست شده است که دارای پروتئین بالا و اسیدهای چرب امگا 3 میباشد. علاوه بر این آووکادو موجود در این سالاد از آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین C و ویتامین A برخوردار است. موسیر، اسفناج و آووکادو موجود در این سالاد مصلح ترکیب ماهی با ماست میباشد.
554
نان کریسپی را برای صبحانه، ناهار یا میان وعده سرو کنید. در این نان مقوی از انواع دانه غلات استفاده شده است. این نانم دارای فیبر و پروتئین مناسبی بوده و برای ساعتها شما را سیر نگه میدارد.
365
با توجه به سلیقه خودتان میتوانید گواکامولی را به صورت صاف یا خرد شده درست کنید. این غذا میتواند شما را برای ساعتها سیر نگه دارد و به همین دلیل غذایی مناسب برای لاغری و کاهش وزن میباشد.
497
این کوکی با جو دو سر، کره بادام زمینی و کاکائو درست شده است و از پروتئین، کلسیم، فیبر و ویتامین A برخوردار است. این کوکی دارای 110 کالری میباشد و برای میان وعده مناسب است.
136
این نان برای سرو کردن با بسیاری از غذاهای رژیمی مناسب میباشد. دو نوع غلات و سه نوع از دانههای مقوی در این نان به کار رفته است. نانی سفت و جامد در عین حال سبک و شیرین است.
2,873
جو دوسر از فیبر بالایی برخوردار است و برای رژیم لاغری بسیار مناسب میباشد. فیبر موجود در جو دوسر تا چند ساعت شما را سیر نگه میدارد. همچنین مصرف منظم جو دوسر باعث کاهش کلسترول خون میشود.