مروری بر پست های دارای برچسب

کلسیم دار

قهوه سرد یونانی

این قهوه بیشتر در تابستان که هوا گرم می‌باشد و قهوه داغ کمتر طرفدار دارد استفاده می‌شود. این نوشیدنی دارای پروتئین، کلسیم، منیزیم و ویتامین A می‌باشد و تنها دارای 57 کالری است.

طرز تهیه قارچ پورتوبلو شکم پر با اسفناج و پنیر

قارچ‌ پورتوبلو سه نوع ویتامین ب کمپلکس بسیار مهم را فراهم می‌آورد: نیاسین برای افزایش سلامت پوست و عملکرد صحیح دستگاه‌های گوارش و عصبی، ریبوفلاوین برای سالم نگهداشتن گلبول‌های قرمز خون و اسید پانتوتنیک به آزاد کردن انرژی از چربی، پروتئین و کربوهیدرات کمک می‌کند.

طرز تهیه اسموتی با بلوبری، موز و کره بادام زمینی

اسموتی با بلوبری، موز و کره بادام زمینی از نوشیدنی‌های سالم مورد استفاده در "رژیم لاغری شکم صفر" است. نوشیدن این اسموتی در صبحانه، انرژی زیادی برای شما در طول روز فراهم می‌آورد و برای میان وعده( به خصوص برای کودکان) بسیار عالی می‌باشد.

طرز تهیه چیز کیک فوری

پنیر ریکوتا و مربای دلخواهتان بر روی کراکر گراهام برای شما چیزکیک فوری فراهم می‌آورد. این چیز کیک را می‌توانید به عنوان دسر استفاده کنید و از کلسیم مناسب آن بهره گیرید.

طرز تهیه هربس دی پراونس

هربس دی پراونس نوعی چاشنی فرانسوی می‌باشد که در سالاد، ماهی، مرغ، گوشت گاو و گوسفند بسیار عالی است. این چاشنی در کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر می‌باشد.

طرز تهیه پنیر بز خانگی

این پنیر از شیر بز تهیه می‌شود و به دو شکل نرم و سفت موجود است. پنیر بز از پنیرهای تهیه شده از شیر گاو سالم‌تر و مفیدتر می‌باشد. این پنیر دارای ویژگی‌های کالری پایین، کم چرب، کم سدیم، پروتئین کافی، غنی از کلسیم، ویتامین و مواد معدنی است و برای افراد حساس به لاکتوز مناسب می‌باشد.

طرز تهیه پنیر مونتری جک

پنیر مونتری جک آمریکایی را می‌توانید در خانه خودتان درست کنید. این پنیر منبع کلسیم، فسفر و پروتئین بوده و نسبت به پنیرهای دیگر از سدیم کمتری برخوردار است.

طرز تهیه نان کروتان

نان کروتان را به راحتی می‌توانید در خانه آماده کرده و با سوپ و سالاد سرو کنید. این نان انواع ویتامین B نظیر فولات، تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین را برای بدن فراهم می‌آورد. همچنین دارای انواع مواد معدنی سلنیوم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، منگنز و روی می‌باشد.

طرز تهیه پنیر موزارلا خانگی

این دستورپخت به شما نشان می‌دهد که چگونه پنیر موزارلا را درست کنید و به هر شکلی که دوست دارید این پنیر را می‌توانید در آورید. پنیر موزارلا سرشار از پروتئین و کلسیم می‌باشد که به کاهش وزن کمک می‌کند. این پنیر از ابتلا به سندرم متابولیک و سرطان سینه جلوگیری کرده و خطر بیماریهای قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.

طرز تهیه پنیر چدار خانگی

پنیر چدار از پنیرهای انگلیسی با شیر گاو است. این پنیر از پروتئین و کلسیم بسیار بالایی برخوردار می‌باشد و به همه رده‌های سنی مصرف آن توصیه می‌شود. پنیر چدار را در غذاهایی نظیر سوپ، سالاد، ساندویچ، پیتزا، پاستا و ... می‌توان استفاده کرد.