مروری بر پست های دارای برچسب
تقویت سیستم ایمنی بدن
128
این نوشیدنی خوشمزه و پر انرژی 299 کالری دارد و سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و آهن است. در خانه به راحتی میتوانید این نوشیدنی سالم را تهیه کنید.
332
سوپ سبزیجات و گوجه را میتوانید به عنوان میان وعده و پیش غذای سالم سرو کنید. این سوپ از کالری بسیار پایینی برخوردار بوده و مناسب رژیم لاغری میباشد. این سوپ دارای کلسیم، پروتئین و فیبر است.
169
این سالاد با ماهی سالمون درست شده است که دارای پروتئین بالا و اسیدهای چرب امگا 3 میباشد. علاوه بر این آووکادو موجود در این سالاد از آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین C و ویتامین A برخوردار است. موسیر، اسفناج و آووکادو موجود در این سالاد مصلح ترکیب ماهی با ماست میباشد.
146
هربس دی پراونس نوعی چاشنی فرانسوی میباشد که در سالاد، ماهی، مرغ، گوشت گاو و گوسفند بسیار عالی است. این چاشنی در کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر میباشد.
637
سس سالسا سبز دارای خواص بسیار زیادی است که از جمله این خواص میتوان به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قند خون، آبرسانی به پوست، ضد سنگ کلیه، چربی سوزی و ... اشاره کرد.
369
سس ورستر شایر حاوی ویتامین B6 بوده که از افسردگی جلوگیری میکند و در سلامت پوست مؤثر میباشد. همچنین این سس دارای ویتامین E و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.
218
چاشنی کریول به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی در مبارزه با بیماری و پیری بسیار مؤثر است. همچنین این چاشنی دارای خاصیت چربی سوزی بسیار قوی میباشد و اثر زیادی در کاهش وزن دارد.
264
این املت با تخم مرغ و سبزیجات غنی از مواد معدنی درست شده است. این املت سالم و مغذی را میتوانید به عنوان صبحانه، ناهار و شام سرو کنید. این غذا بسیار مناسب برای رژیمهای لاغری میباشد و تنها دارای 202 کالری است. این غذا را با نان ترتیلا ذرت، مقداری سس سالسا و لوبیا سیاه سرو کنید.
218
با استفاده از غذاساز و تعدادی ترکیبات ساده میتوانید در چند دقیقه سس سالسا خوشمزه و لذیذ تهیه کنید. سس سالسا را میتوانید برای سرو ماهی، مرغ و بوقلمون آماده کنید. غذای ماهی سالمون با سس سالسا از کالری پائینی برخوردار است و آن را برای شامی سالم در رژیم لاغری خود استفاده کنید.
2,528
یک فنجان پنیر فتا، سه چهارم از کلسیم روزانه بدن را تأمین میکند. بعلاوه از فسفر، ویتامین B12 و پروتئین برخوردار است. این پنیر برای سلامت قلب و تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر و سودمند میباشد.
243
این سالاد از گیاهان لوبیا سیاه، ذرت شیرین و گوجه گیلاسی ترکیب یافته و از سس لیمو و آووکادو با طعم تند در آن استفاده میشود که از نوعی سالاد مکزیکی الگو گرفته است. این دستور غذای سالاد ساده را میتوانید به عنوان ناهار یا شام سالم بدون آشپزی درست کنید.
401
آماده کردن این سوپ سالم و خوشمزه تنها 30 دقیقه طول میکشد. این سوپ از فیبر و پروتئین مناسبی برخوردار است و مناسب رژیمهای لاغری میباشد.