مروری بر پست های دارای برچسب
رژیم لاغری سریع
201
از طریق رژیم لاغری سریع با استفاده از مواد غذایی کم کربوهیدرات حدود 2.5 تا 4.5 کیلوگرم در هفته اول لاغر خواهید شد. با رژیم غذایی کم کربوهیدرات میزان گرسنگی و اشتها کاهش پیدا کرده و به آسانی لاغر میشوید.
101
10 نکته کلیدی را باید برای لاغری سریع و آسان رعایت کرد.این نکات شامل خوردن صبحانه پروتئیندار، عدم استفاده از نوشیدنیهای قندی، نوشیدن آب قبل از غذا، استفاده از خوراکیهای مؤثر در کاهش وزن، خوردن فیبر محلول، نوشیدن قهوه و چای، خوردن غذاهای طبیعی و کامل، خوردن آهسته غذا، بررسی روزانه وزن و خواب کافی میباشد.
128
مطابق این رژیم لاغری سریع باید روزانه پروتئین، چربی و سبزیجات کم کربوهیدرات مصرف کنید و از خوردن خوراکیهای قندی و نشاستهای (دارای کربوهیدراتها بالا) خودداری کنید.