رژیم لاغری سریع

از طریق رژیم لاغری سریع با استفاده از مواد غذایی کم کربوهیدرات حدود 2.5 تا 4.5 کیلوگرم در هفته اول لاغر خواهید شد. با رژیم غذایی کم کربوهیدرات میزان گرسنگی و اشتها کاهش پیدا کرده و به آسانی لاغر می‌شوید.

10 نکته کلیدی را باید برای لاغری سریع و آسان رعایت کرد.این نکات شامل خوردن صبحانه پروتئین‌دار، عدم استفاده از نوشیدنی‌های قندی، نوشیدن آب قبل از غذا، استفاده از خوراکی‌های مؤثر در کاهش وزن، خوردن فیبر محلول، نوشیدن قهوه و چای، خوردن غذاهای طبیعی و کامل، خوردن آهسته غذا، بررسی روزانه وزن و خواب کافی می‌باشد.

مطابق این رژیم لاغری سریع باید روزانه پروتئین، چربی و سبزیجات کم کربوهیدرات مصرف کنید و از خوردن خوراکی‌های قندی و نشاسته‌ای (دارای کربوهیدرات‌ها بالا) خودداری کنید.