رژیم لاغری سریع

خوردن غذاهایی سرشار از فیبرهای محلول می‌تواند به کاهش چربی دور شکم کمک کند. فیبر محلول باعث می‌شود باکتری‌های روده سالم بمانند و کاهش چربی کل را با کاهش اشتها افزایش می‌دهد. برای پیشرفت‌های بیشتر در کاهش چربی دور شکم، مصرف فیبر محلول را با تغییراتی در سبک زندگی‌تان همراه کنید. تغییراتی همچون انتخاب غذاهای سالم تر و ورزش بیشتر.

از طریق رژیم لاغری سریع با استفاده از مواد غذایی کم کربوهیدرات حدود 2.5 تا 4.5 کیلوگرم در هفته اول لاغر خواهید شد. با رژیم غذایی کم کربوهیدرات میزان گرسنگی و اشتها کاهش پیدا کرده و به آسانی لاغر می‌شوید.

10 نکته کلیدی را باید برای لاغری سریع و آسان رعایت کرد.این نکات شامل خوردن صبحانه پروتئین‌دار، عدم استفاده از نوشیدنی‌های قندی، نوشیدن آب قبل از غذا، استفاده از خوراکی‌های مؤثر در کاهش وزن، خوردن فیبر محلول، نوشیدن قهوه و چای، خوردن غذاهای طبیعی و کامل، خوردن آهسته غذا، بررسی روزانه وزن و خواب کافی می‌باشد.

مطابق این رژیم لاغری سریع باید روزانه پروتئین، چربی و سبزیجات کم کربوهیدرات مصرف کنید و از خوردن خوراکی‌های قندی و نشاسته‌ای (دارای کربوهیدرات‌ها بالا) خودداری کنید.