نان کریسپی با دانه‌های غلات

نان کریسپی با دانه‌های غلات
Votes: 4
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
نان کریسپی را برای صبحانه، ناهار یا میان وعده سرو کنید. در این نان مقوی از انواع دانه غلات استفاده شده است. این نانم دارای فیبر و پروتئین مناسبی بوده و برای ساعت‌ها شما را سیر نگه می‌دارد.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
40دقیقه
سرو برای
16نفر
Crispbread | زالزالک
چاپ این دستورپخت
نان کریسپی با دانه‌های غلات
Votes: 4
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
نان کریسپی را برای صبحانه، ناهار یا میان وعده سرو کنید. در این نان مقوی از انواع دانه غلات استفاده شده است. این نانم دارای فیبر و پروتئین مناسبی بوده و برای ساعت‌ها شما را سیر نگه می‌دارد.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
40دقیقه
سرو برای
16نفر
Crispbread | زالزالک
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی 400 درجه فارنهایت(204 درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، دانه کنجد، دانه کنف، تخم کتان و جو دوسر را در کاسه‌ای بریزید.
  3. بر روی دانه‌ها، نمک و آرد گندم سیاه را بریزید و مواد را کاملاً با هم ترکیب کنید.
  4. بیکینگ پودر را اضافه کرده و کاملاً درون مواد هم بزنید.
  5. آب و روغن را بر روی مواد بریزید و با میکسر برقی مواد را کاملاً هم بزنید.
  6. خمیر را با دست چند دقیقه ورز دهید تا کاملاً آماده شود.
  7. خمیر را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.
  8. تکه‌های خمیر‌ را وسط کاغذ روغنی(پارچمنت) قرار دهید و به کمک وردنه، خمیر را پهن کنید.
  9. خمیر را به تکه‌های مساوی برش بزنید.
  10. خمیرهای برش زده را روی کاغذ روغنی و ظرف مخصوص فر قرار دهید.
  11. برای 15 تا 20 دقیقه داخل فر بگذارید.
  12. مطمئن شوید که نان کاملاً پخته است و از داخل فر خارج کنید.
  13. چند دقیقه صبر کرده تا نان کریسپی سرد شود.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی 400 درجه فارنهایت(204 درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، دانه کنجد، دانه کنف، تخم کتان و جو دوسر را در کاسه‌ای بریزید.
  3. بر روی دانه‌ها، نمک و آرد گندم سیاه را بریزید و مواد را کاملاً با هم ترکیب کنید.
  4. بیکینگ پودر را اضافه کرده و کاملاً درون مواد هم بزنید.
  5. آب و روغن را بر روی مواد بریزید و با میکسر برقی مواد را کاملاً هم بزنید.
  6. خمیر را با دست چند دقیقه ورز دهید تا کاملاً آماده شود.
  7. خمیر را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.
  8. تکه‌های خمیر‌ را وسط کاغذ روغنی(پارچمنت) قرار دهید و به کمک وردنه، خمیر را پهن کنید.
  9. خمیر را به تکه‌های مساوی برش بزنید.
  10. خمیرهای برش زده را روی کاغذ روغنی و ظرف مخصوص فر قرار دهید.
  11. برای 15 تا 20 دقیقه داخل فر بگذارید.
  12. مطمئن شوید که نان کاملاً پخته است و از داخل فر خارج کنید.
  13. چند دقیقه صبر کرده تا نان کریسپی سرد شود.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
230kcal 7g 7g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
19g
کربوهیدرات قند آهن سدیم
11g 226mg

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
230kcal 7g 7g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
19g
کربوهیدرات قند آهن سدیم
11g 226mg
فکر میکنم این مطالب رو هم دوست داشته باشید

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.