حصل بک تکس مکس آووکادو

حصل بک تکس مکس آووکادو
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
این غذای سالم مکزیکی دارای ویتامین A، ویتامین C، آهن، کلسیم، فیبر و پروتئین است. این دستور غذا تنها 208 کالری دارد و از غذاهای وجترین محسوب می‌شود.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
20دقیقه
سرو برای
4نفر
حصل-بک-تکس-مکس-آووکادو | زالزالک
چاپ این دستورپخت
حصل بک تکس مکس آووکادو
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
این غذای سالم مکزیکی دارای ویتامین A، ویتامین C، آهن، کلسیم، فیبر و پروتئین است. این دستور غذا تنها 208 کالری دارد و از غذاهای وجترین محسوب می‌شود.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
20دقیقه
سرو برای
4نفر
حصل-بک-تکس-مکس-آووکادو | زالزالک
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. آووکادو را بر روی تخته از وسط برش بزنید.
  2. هر قسمت از آووکادو را از پهنا به 10 برش‌ تقسیم کنید البته برش‌ها را تا انتها نزنید.
  3. با دقت دو آووکادو برش زده را داخل بشقاب غذاخوری قرار دهید.
  4. وسط برش‌های آووکادو گوجه‌های خرد شده را بریزید.
  5. روغن، آبلیمو، پودر چیلی، نمک و فلفل را در کاسه‌ای کوچک ترکیب کنید.
  6. مواد ترکیب را بر روی دو آووکادو بپاشید.
  7. پنیر کوئسو بلانکو و گشنیزهای خرد شده را روی آووکادوها بریزید.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. آووکادو را بر روی تخته از وسط برش بزنید.
  2. هر قسمت از آووکادو را از پهنا به 10 برش‌ تقسیم کنید البته برش‌ها را تا انتها نزنید.
  3. با دقت دو آووکادو برش زده را داخل بشقاب غذاخوری قرار دهید.
  4. وسط برش‌های آووکادو گوجه‌های خرد شده را بریزید.
  5. روغن، آبلیمو، پودر چیلی، نمک و فلفل را در کاسه‌ای کوچک ترکیب کنید.
  6. مواد ترکیب را بر روی دو آووکادو بپاشید.
  7. پنیر کوئسو بلانکو و گشنیزهای خرد شده را روی آووکادوها بریزید.

نکات مهم

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
208kcal 7g 0.013% 3g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
19g 3mg 0.444% 0.042%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
10g 1g 0.001% 194mg

نکات مهم

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
208kcal 7g 0.013% 3g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
19g 3mg 0.444% 0.042%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
10g 1g 0.001% 194mg
فکر میکنم این مطالب رو هم دوست داشته باشید

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.