مروری بر پست های

پودر وانیل

گرانولا بار میوه و گردو

گرانولا بار گردو و میوه به عنوان میان وعده‌ سالم برای رژیم‌های لاغری استفاده می‌شود. این میان وعده تنها دارای 118 کالری است.

شیر سویا

شیر سویا جایگزینی مناسب برای شیر گاو است. سویا از پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و از مواد مغذی فراوانی تشکیل یافته که به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند و در نتیجه باعث افزایش سلامت قلب و عروق می‌شود. در ضمن برای کسانی که دچار حساسیت به لاکتوز هستند، مناسب است.

کوکی‌ بلغور جو دو سر

چاشنی سیب طعم و عطر این کوکی را عالی می‌کند و به نسبت کوکی جو دو سر کلاسیک کم چرب‌تر است. این کوکی از کالری بسیار پائینی برخوردار است و برای رژیم‌های لاغری و دیابتی بسیار مناسب می‌باشد.

کراکر گراهام عسل

کراکر گراهام عسل را خودتان در خانه درست کنید. کراکرها بسیار ساده درست می‌شوند، می‌توانید این شیوه پخت را برای تهیه دیگر کراکر گراهام ها نیز، استفاده کنید.

اسموتی با هلو، انبه و تمشک

دانه‌های چیا از فیبر، پروتئین و امگا 3 برخوردار بوده که به کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین ماست یونانی از پروتئینی بالایی برخوردار بوده که موجب کاهش اشتهای بین وعده های غذایی می‌شود و در کاهش وزن بسیار موثر می‌باشد. این دستور غذا از دانه چیا و ماست یونانی درست شده است.