مروری بر پست های

پیاز

کسرول جو سفید

این کسرول از جو سفید و سبزیجاتی درست شده که برای سلامتی سودمند است و اغلب نادیده گرفته می‌شود. جو سفید یا جو مرواریدی دارای فیبر، پتاسیم، فولات و ویتامین B6 می‌باشد که به کاهش کلسترول خون هم کمک می‌کند.

ورد فلفلی با لوبیا و بیف

طرز تهیه ورد فلفلی بسیار آسان و ساده می‌باشد و به راحتی می‌توانید آن را برای وعده غذایی شام آماده کنید. این دستور غذا دارای پروتئین، فیبر، کلسیم، ویتامین A و C می‌باشد.

سس آدوبو

سس آدوبو از فلفل چیپوتل تهیه می‌شود که این نوع فلفل دارای مزایای بسیار عالی می‌باشد. فلفل چیپوتل برای کمک به کاهش وزن، جلوگیری در انواع خاصی از سرطان‌ها، کاهش فشار خون، تنظیم قند خون افراد دیابتی، محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و دفاع از بیماری‌های روده‌ای بسیار سودمند است.

سس آنچیلادا قرمز

از آنجایی که سس آنچیلادا بر پایه گوجه فرنگی می‌باشد، غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها است. ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به مبارزه با رادیکال‌های آزاد سرطانزا کمک می‌کند.

کسرول مکزیکی

این کسرول مکزیکی با لوبیا و سبزیجات مغذی تهیه شده است. این غذا با سس اینچیلادا عطر و طعم بسیار خوبی دارد و می‌توانید متناسب با سلیقه خودتان، طعم آن را تند کنید. اگر تمایل دارید که بدون مزه تند آن را درست کنید سس گوجه فرنگی را جایگزین سس اینچیلادا کنید.

سس مارینارا

به راحتی در خانه می‌توانید سس مارینارا را با غذاساز آماده کنید. این سس سرشار از ویتامین C بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. همچنین 10 درصد آهن، 7 درصد کلسیم و 40 درصد ویتامین A مورد نیاز روزانه را فراهم می‌آورد.

رولت با لوبیا سفید و آووکادو خامه‌ ای

این دستور غذا از لوبیا سفید و آووکادو ترکیب یافته است. لوبیا سفید دارای خواصی نظیر ارتقای سلامت قلب، پیشگیری از یبوست، مقابله با کم خونی، کاهش قند خون، کاهش فشار خون و تنظیم قند خون در بیماران مبتلا به دیابت را دارد. همچنین آووکادو دارای خواصی نظیر تقویت کننده معده، تقویت کننده بدن، مقابله با کم خونی، تنظیم قند خون، درمان یرقان و درمان بیخوابی می‌باشد.

فلفل با لوبیا سیاه و سیب زمینی شیرین

این دستور غذا از سیب زمینی شیرین و لوبیای سیاه ترکیب یافته است. سیب زمینی شیرین سرشار از فیبر، پتاسیم، منیزیم، منگنز، کلسیم و آهن بوده و دارای خواصی نظیر تقویت سیستم ایمنی بدن، ارتقای سلامت قلب، تسکین علائم قاعدگی، ضداسترس و ضد سرطان می‌باشد. همچنین لوبیای سیاه دارای خواصی نظیر حفظ توده عضلانی، کاهش التهاب در سراسر بدن، ضد یبوست، ضد سرطان، سلامت قلب، مفید برای زنان باردار، کنترل قند خون و سلامت…