مروری بر پست های مجموعه‌ی

غذاهای کاهنده وزن

طرز تهیه سس آدوبو

سس آدوبو از فلفل چیپوتل تهیه می‌شود که این نوع فلفل دارای مزایای بسیار عالی می‌باشد. فلفل چیپوتل برای کمک به کاهش وزن، جلوگیری در انواع خاصی از سرطان‌ها، کاهش فشار خون، تنظیم قند خون افراد دیابتی، محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و دفاع از بیماری‌های روده‌ای بسیار سودمند است.

طرز تهیه کسرول مکزیکی

این کسرول مکزیکی با لوبیا و سبزیجات مغذی تهیه شده است. این غذا با سس اینچیلادا عطر و طعم بسیار خوبی دارد و می‌توانید متناسب با سلیقه خودتان، طعم آن را تند کنید. اگر تمایل دارید که بدون مزه تند آن را درست کنید سس گوجه فرنگی را جایگزین سس اینچیلادا کنید.

طرز تهیه سس سالاد سزار با پنیر آسیاگو

سزار از سس‌های بسیار معروف و پرطرفدار است که طعمی خاص و عالی دارد. این سالاد رو میشه به عنوان یک وعده سبک و کم کالری استفاده کرد. مواد این دستور را دو برابر کنید تا مقداری سس اضافه برای سالاد فردا شب هم آماده داشته باشید.

طرز تهیه هوموس کلاسیک

هوموس علاوه بر داشتن پروتئین و فیبر از آهن، فولات، فسفر و ویتامین B برخوردار است و این غذا به افراد دارای رژیم‌های گیاهخواری وگان و وجترین بسیار توصیه می‌شود. همچنین هوموس حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها است.

طرز تهیه سرآل کرانچی

کرانچی شور و شیرین ترکیبی از تمام طعم‌های مورد علاقه شماست که میکس مناسبی را فراهم می‌آورد. این ترکیب دارای فیبر، پروتئین، کلسیم و آهن می‌باشد و در ضمن کالری پایینی هم دارد.

طرز تهیه ساندویچ سبزی پخته

این ساندویچ از ترکیب بادمجان، کدو سبز و کدو حلوایی درست شده است که هر سه این مواد دارای فیبر و کالری پایین هستند. به همین دلیل به افرادی که دارای رژیم‌های لاغری می‌باشند این ساندویچ توصیه می‌شود.

طرز تهیه سالاد کلم ترش و تند

در این دستور غذا بامبو شوتس و سرکه برنج استفاده شده است. بامبو شوتس از مزایای کاهش کلسترول، افزایش سیستم ایمنی بدن، خواص ضد سرطانی و ضد التهاب برخوردار است. همچنین دارای پروتئین، انواع ویتامین، مواد معدنی و مقدار ناچیز چربی می‌باشد. سرکه برنج دارای مقدار کافی از اسید استیک بوده که این اسید به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین به بدن شما کمک کرده که مواد مغذی بیشتری را جذب کنید. بدین…

طرز تهیه سالاد با ترشی چغندر و توفو دودی

این سالاد با ترکیبی از سبزیجات، تخم مرغ آب پز، چغندر، نخود سبز و پنیر توفو آرایشی هنری یافته و همانطور که به چشم لذت بخش است به لحاظ مزه و طعم نیز لذیذ می‌باشد. توفو دودی در این دستور غذا به خوبی جای گرفته و به آن طعمی عالی می‌بخشد. این سالاد را با چای یخ زده سرو کنید.

طرز تهیه پیلاف کوسکوس گندم

کوسکوس گندم، یک میان وعده فوری و کامل است. سبزیجات تازه و سس تند طعمی لذیذ و خوشمزه به آن می دهد. این غذا برای رژیم لاغری بسیار مناسب می‌باشد و از کالری پائینی هم برخوردار است.