طرز تهیه کوکی‌ بلغور جو دو سر

کوکی‌ بلغور جو دو سر
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
چاشنی سیب طعم و عطر این کوکی را عالی می‌کند و به نسبت کوکی جو دو سر کلاسیک کم چرب‌تر است. این کوکی از کالری بسیار پائینی برخوردار است و برای رژیم‌های لاغری و دیابتی بسیار مناسب می‌باشد.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
45دقیقه
سرو برای
36نفر
کوکی‌ بلغور جو دو سر
چاپ این دستورپخت
کوکی‌ بلغور جو دو سر
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
چاشنی سیب طعم و عطر این کوکی را عالی می‌کند و به نسبت کوکی جو دو سر کلاسیک کم چرب‌تر است. این کوکی از کالری بسیار پائینی برخوردار است و برای رژیم‌های لاغری و دیابتی بسیار مناسب می‌باشد.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
45دقیقه
سرو برای
36نفر
کوکی‌ بلغور جو دو سر
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی 350 درجه فارنهایت(180 درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. یک سینی فر را با کاغذ پارچمنت بپوشانید یا به اسپری پخت و پز آغشته کنید.
  3. در کاسه‌ای بزرگ شکر، سس سیب، سفیده تخم مرغ، روغن و وانیل را هم بزنید تا مواد صاف شود.
  4. کشمش را در مواد کاسه هم بزنید.
  5. جو دو سر، آرد کیک، آرد گندم، جوش شیرین، دارچین و نمک در کاسه‌ای متوسط ترکیب کنید.
  6. ترکیبات دو کاسه را توسط قاشق چوبی کاملاً مخلوط کنید.
  7. خمیرها را به اندازه یک قاشق سوپخوری درون سینی فر آماده شده بگذارید. بین خمیرها به اندازه 4 سانتی متر فاصله بذارید.
  8. حدود 15 دقیقه سینی را داخل فر قرار داده تا خمیرها قهوه‌ای شود.
  9. کوکی‌ها را داخل ظرفی گذاشته و صبر کنید تا سرد شود.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی 350 درجه فارنهایت(180 درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. یک سینی فر را با کاغذ پارچمنت بپوشانید یا به اسپری پخت و پز آغشته کنید.
  3. در کاسه‌ای بزرگ شکر، سس سیب، سفیده تخم مرغ، روغن و وانیل را هم بزنید تا مواد صاف شود.
  4. کشمش را در مواد کاسه هم بزنید.
  5. جو دو سر، آرد کیک، آرد گندم، جوش شیرین، دارچین و نمک در کاسه‌ای متوسط ترکیب کنید.
  6. ترکیبات دو کاسه را توسط قاشق چوبی کاملاً مخلوط کنید.
  7. خمیرها را به اندازه یک قاشق سوپخوری درون سینی فر آماده شده بگذارید. بین خمیرها به اندازه 4 سانتی متر فاصله بذارید.
  8. حدود 15 دقیقه سینی را داخل فر قرار داده تا خمیرها قهوه‌ای شود.
  9. کوکی‌ها را داخل ظرفی گذاشته و صبر کنید تا سرد شود.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
89kcal 1g 2g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
1g 0.002% 0.012%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
18g 9g 0.001% 71mg

نکات مهم

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
89kcal 1g 2g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
1g 0.002% 0.012%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
18g 9g 0.001% 71mg
فکر میکنم این مطالب رو هم دوست داشته باشید

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.