طرز تهیه ورد فلفلی با لوبیا و بیف

ورد فلفلی با لوبیا و بیف
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
طرز تهیه ورد فلفلی بسیار آسان و ساده می‌باشد و به راحتی می‌توانید آن را برای وعده غذایی شام آماده کنید. این دستور غذا دارای پروتئین، فیبر، کلسیم، ویتامین A و C می‌باشد.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
30دقیقه
سرو برای
4نفر
ورد فلفلی با لوبیا و بیف
چاپ این دستورپخت
ورد فلفلی با لوبیا و بیف
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
طرز تهیه ورد فلفلی بسیار آسان و ساده می‌باشد و به راحتی می‌توانید آن را برای وعده غذایی شام آماده کنید. این دستور غذا دارای پروتئین، فیبر، کلسیم، ویتامین A و C می‌باشد.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
30دقیقه
سرو برای
4نفر
ورد فلفلی با لوبیا و بیف
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. گوشت بیف، فلفل قرمز دلمه‌ای و پیاز را داخل تابه بریزید و بر روی حرارت متوسط برای 8 تا 10 دقیقه بپزید تا گوشت به رنگ قهوه‌ای شود.
  2. سیر، پودر فلفل قرمز، زیره و فلفل هندی را اضافه کرده و برای 15 ثانیه بپزید تا معطر شود.
  3. سالسا و آب را در آن هم بزنید تا به جوش آید.
  4. بعد از آن زیر حرارت را کم کرده و درب تابه را بذارید. فقط هر از گاهی درب تابه را برداشته و هم بزنید تا اینکه سبزیجات نرم شوند.(10 تا 15 دقیقه)
  5. سپس لوبیاها را داخل تابه بریزید و برای 1 دقیقه در مواد هم بزنید تا پخته شود.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. گوشت بیف، فلفل قرمز دلمه‌ای و پیاز را داخل تابه بریزید و بر روی حرارت متوسط برای 8 تا 10 دقیقه بپزید تا گوشت به رنگ قهوه‌ای شود.
  2. سیر، پودر فلفل قرمز، زیره و فلفل هندی را اضافه کرده و برای 15 ثانیه بپزید تا معطر شود.
  3. سالسا و آب را در آن هم بزنید تا به جوش آید.
  4. بعد از آن زیر حرارت را کم کرده و درب تابه را بذارید. فقط هر از گاهی درب تابه را برداشته و هم بزنید تا اینکه سبزیجات نرم شوند.(10 تا 15 دقیقه)
  5. سپس لوبیاها را داخل تابه بریزید و برای 1 دقیقه در مواد هم بزنید تا پخته شود.

نکات مهم

نکته اول: این غذا را برای 3 روز داخل یخچال می‌توانید نگهداری کنید. برای سرو کردن آن را گرم کنید.

نکته دوم: طرز تهیه سس سالسا سبز (ورده)

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
379kcal 6g 0.057% 36g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
12g 87mg 1.936% 0.08%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
29g 8g 0.005% 682mg

نکات مهم

نکته اول: این غذا را برای 3 روز داخل یخچال می‌توانید نگهداری کنید. برای سرو کردن آن را گرم کنید.

نکته دوم: طرز تهیه سس سالسا سبز (ورده)

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
379kcal 6g 0.057% 36g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
12g 87mg 1.936% 0.08%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
29g 8g 0.005% 682mg
فکر میکنم این مطالب رو هم دوست داشته باشید

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.