طرز تهیه نان کریسپی با دانه‌های غلات

نان کریسپی با دانه‌های غلات
Votes: ۴
Rating: ۵
You:
Rate this recipe!
نان کریسپی را برای صبحانه، ناهار یا میان وعده سرو کنید. در این نان مقوی از انواع دانه غلات استفاده شده است. این نانم دارای فیبر و پروتئین مناسبی بوده و برای ساعت‌ها شما را سیر نگه می‌دارد.
زمان آماده سازی
۲۰دقیقه
زمان پخت
۴۰دقیقه
سرو برای
۱۶نفر
Crispbread | زالزالک
چاپ این دستورپخت
نان کریسپی با دانه‌های غلات
Votes: ۴
Rating: ۵
You:
Rate this recipe!
نان کریسپی را برای صبحانه، ناهار یا میان وعده سرو کنید. در این نان مقوی از انواع دانه غلات استفاده شده است. این نانم دارای فیبر و پروتئین مناسبی بوده و برای ساعت‌ها شما را سیر نگه می‌دارد.
زمان آماده سازی
۲۰دقیقه
زمان پخت
۴۰دقیقه
سرو برای
۱۶نفر
Crispbread | زالزالک
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی ۴۰۰ درجه فارنهایت(۲۰۴ درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، دانه کنجد، دانه کنف، تخم کتان و جو دوسر را در کاسه‌ای بریزید.
  3. بر روی دانه‌ها، نمک و آرد گندم سیاه را بریزید و مواد را کاملاً با هم ترکیب کنید.
  4. بیکینگ پودر را اضافه کرده و کاملاً درون مواد هم بزنید.
  5. آب و روغن را بر روی مواد بریزید و با میکسر برقی مواد را کاملاً هم بزنید.
  6. خمیر را با دست چند دقیقه ورز دهید تا کاملاً آماده شود.
  7. خمیر را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.
  8. تکه‌های خمیر‌ را وسط کاغذ روغنی(پارچمنت) قرار دهید و به کمک وردنه، خمیر را پهن کنید.
  9. خمیر را به تکه‌های مساوی برش بزنید.
  10. خمیرهای برش زده را روی کاغذ روغنی و ظرف مخصوص فر قرار دهید.
  11. برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه داخل فر بگذارید.
  12. مطمئن شوید که نان کاملاً پخته است و از داخل فر خارج کنید.
  13. چند دقیقه صبر کرده تا نان کریسپی سرد شود.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی ۴۰۰ درجه فارنهایت(۲۰۴ درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، دانه کنجد، دانه کنف، تخم کتان و جو دوسر را در کاسه‌ای بریزید.
  3. بر روی دانه‌ها، نمک و آرد گندم سیاه را بریزید و مواد را کاملاً با هم ترکیب کنید.
  4. بیکینگ پودر را اضافه کرده و کاملاً درون مواد هم بزنید.
  5. آب و روغن را بر روی مواد بریزید و با میکسر برقی مواد را کاملاً هم بزنید.
  6. خمیر را با دست چند دقیقه ورز دهید تا کاملاً آماده شود.
  7. خمیر را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.
  8. تکه‌های خمیر‌ را وسط کاغذ روغنی(پارچمنت) قرار دهید و به کمک وردنه، خمیر را پهن کنید.
  9. خمیر را به تکه‌های مساوی برش بزنید.
  10. خمیرهای برش زده را روی کاغذ روغنی و ظرف مخصوص فر قرار دهید.
  11. برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه داخل فر بگذارید.
  12. مطمئن شوید که نان کاملاً پخته است و از داخل فر خارج کنید.
  13. چند دقیقه صبر کرده تا نان کریسپی سرد شود.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
۲۳۰kcal ۷g ۷g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
۱۹g
کربوهیدرات قند آهن سدیم
۱۱g ۲۲۶mg

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
۲۳۰kcal ۷g ۷g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
۱۹g
کربوهیدرات قند آهن سدیم
۱۱g ۲۲۶mg
فکر میکنم این مطالب رو هم دوست داشته باشید

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.