معرفی چهار ادویه برای لاغر شدن

چهار ادویه برای لاغر شدن عبارتند از: فلفل سیاه، زنجبیل، دارچین و وانیل، فلفل سیاه از تشکیل سلول‌های جدید چربی جلوگیری می‌کند، زنجبیل باعث احساس سیری طولانی و چربی سوزی می‌شود، وانیل موجب کاهش مصرف غذاهای شیرین شده و دارچین نیز دارای خاصیت چربی سوزی می‌باشد.

چهار ادویه عالی برای لاغر شدن | زالزالک

چهار ادویه برای لاغر شدن عبارتند از: فلفل سیاه، زنجبیل، دارچین و وانیل، فلفل سیاه از تشکیل سلول‌های جدید چربی جلوگیری می‌کند، زنجبیل باعث احساس سیری طولانی و چربی سوزی می‌شود، وانیل موجب کاهش مصرف غذاهای شیرین شده و دارچین نیز دارای خاصیت چربی سوزی می‌باشد.

ادویه برای لاغر شدن

کسانی که علاقمند به غذاهای دارای طبع سرد می‌باشند می‌توانند از طبع گرم ادویه در غذاهایشان استفاده کنند. طبع سرد پای سیب با دارچین، طبع سرد سوپ با زنجبیل، طبع سرد گوشت گوساله با فلفل سیاه و طبع سرد شیرینی‌ و کیک با وانیل گرفته می‌شود. ادویه‌‌ها بیشتر از افزودنی‌های غذا بر طعم غذا تأثیر دارند و اثر زیادی بر روی سلامتی شما می گذارند.

۱-دارچین

دارچین | زالزالک

اگر در حین دویدن یا ورزش دچار مصدومیت شده‌اید پودر دارچین به شما کمک می‌کند تا سریعتر بهبود پیدا کنید.تحقیقاتی از مجله بین‌المللی پرونتیو مدیسین(Preventive Medicine) نشان داد زنانی که روزانه ۱.۵ قاشق چایخوری دارچین(یا زنجبیل) در مدت شش هفته مصرف می‌کنند کمتر دچار درد عضلات ناشی از ورزش می‌شوند.

۲-زنجبیل

زنجبیل | زالزالک

عموماً زنجبیل را به عنوان تسکین دهنده دردهای شکم و معده می‌شناسند. علاوه بر این، تاثیر زیادی در احساس سیری دراز مدت دارد و کالری زیادی می‌سوزاند. پژوهشی در مجله متابولیسم اعلام کرد: طبق تحقیقاتی که بر روی مردانِ دارای اضافه وزن زیاد انجام شد، مردانی که صبحانه‌شان را با چای زنجبیل می‌خورند (نسبت به مردانی که آب جوش می‌خورند) در طول روز بیشتر احساسی سیری دارند. بعلاوه، مردانی که چای زنجبیل می‌نوشند حدود ۴۰ کالری بیشتر در هضم غذاشان می‌سوزانند.

۳-وانیل

وانیل | زالزالک

وانیل عطر و طعم بسیار خوبی به غذاهای پخته شده می‌دهد. همچنین وانیل در دهان مزه لذیذی ایجاد می‌کند و دهان شما را بسیار خوشبو می‌سازد. طبق تحقیقاتی که بر روی افراد سنگین وزن انجام شد، افرادی که حدود ۴ هفته وانیل مصرف کردند میل‌شان نسبت به غذاهای شیرین (مثل نوشیدنی‌های قندی و دسرهای پر کالری) به نصف کاهش یافت. در حالی که تعدادی دیگر رایحه لیمو در غذاشان استفاده کردند و هیچ تغییری در میلشان به غذاهای شیرین ایجاد نشد. محققان معتقدند که اگر در آشپزخانه شمع معطر به وانیل روشن کنید یا از اسپری بدن با رایحه وانیل استفاده نمائید تمایل شما به مصرف غذاهای شیرین کمتر خواهد شد.

۴-فلفل سیاه

فلفل سیاه | زالزالک

فلفل سیاه می‌تواند کمک کند که با اضافه وزن در تعطیلات مقابله کنید. طبق تحقیقاتی که در مجله «Agricultural and Food Chemistry» بر روی موش‌ها انجام شد فلفل سیاه از تشکیل سلول‌های جدید چربی جلوگیری می‌کند.

منبع eatingwell

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.