طرز تهیه کراکر گندم

کراکرز گندم
Votes: ۳
Rating: ۵
You:
Rate this recipe!
کراکر گندم را به عنوان میان وعده سالم و کم کالری سرو کنید. این کراکر تنها دارای ۶۴ کالری بوده و دارای مواد مغذی فیبر، پروتئین، آهن، منیزیم، پتاسیم و کلسیم می‌باشد.
زمان آماده سازی
۱۰دقیقه
زمان پخت
۳۰دقیقه
سرو برای
۳۲نفر
کراکرز گندم | زالزالک
چاپ این دستورپخت
کراکرز گندم
Votes: ۳
Rating: ۵
You:
Rate this recipe!
کراکر گندم را به عنوان میان وعده سالم و کم کالری سرو کنید. این کراکر تنها دارای ۶۴ کالری بوده و دارای مواد مغذی فیبر، پروتئین، آهن، منیزیم، پتاسیم و کلسیم می‌باشد.
زمان آماده سازی
۱۰دقیقه
زمان پخت
۳۰دقیقه
سرو برای
۳۲نفر
کراکرز گندم | زالزالک
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۷۵ درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. در کاسه‌ای متوسط آرد گندم، آرد همه منظوره و ۴/ ۳ قاشق چایخوری نمک را مخلوط کنید.
  3. روغن و آب را داخل مواد کاسه ریخته و کاملاً مواد را با هم میکس کنید.
  4. بر روی سطح کار کمی آرد بپاشید و با وردنه تا جایی که امکان دارد خمیرها را پهن کنید.
  5. خمیر را بر روی ورق پخت و پز قرار دهید و با چاقو به ۳۲ برش مربعی شکل تقسیم کنید.
  6. بر روی خمیرها نمک بپاشید.
  7. خمیرها را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در فر قرار دهید بگزارید تا به رنگ قهوه‌ای روشن در آید.
  8. خمیرها را از داخل فر خارج کنید و صبر کنید تا سرد شود.
  9. سپس از روی ورق بردارید و کراکرها را از هم جدا کنید.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۷۵ درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. در کاسه‌ای متوسط آرد گندم، آرد همه منظوره و ۴/ ۳ قاشق چایخوری نمک را مخلوط کنید.
  3. روغن و آب را داخل مواد کاسه ریخته و کاملاً مواد را با هم میکس کنید.
  4. بر روی سطح کار کمی آرد بپاشید و با وردنه تا جایی که امکان دارد خمیرها را پهن کنید.
  5. خمیر را بر روی ورق پخت و پز قرار دهید و با چاقو به ۳۲ برش مربعی شکل تقسیم کنید.
  6. بر روی خمیرها نمک بپاشید.
  7. خمیرها را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در فر قرار دهید بگزارید تا به رنگ قهوه‌ای روشن در آید.
  8. خمیرها را از داخل فر خارج کنید و صبر کنید تا سرد شود.
  9. سپس از روی ورق بردارید و کراکرها را از هم جدا کنید.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
۶۴kcal ۱.۵g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
۲.۵g ۰.۰۰۱% ۰.۰۰۳%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
۹.۲g ۰.۰۰۱% ۵۵mg

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
۶۴kcal ۱.۵g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
۲.۵g ۰.۰۰۱% ۰.۰۰۳%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
۹.۲g ۰.۰۰۱% ۵۵mg

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

1 نظر
  1. zahra می گوید

    عالیه