طرز تهیه کراکر گندم

کراکرز گندم
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
کراکر گندم را به عنوان میان وعده سالم و کم کالری سرو کنید. این کراکر تنها دارای 64 کالری بوده و دارای مواد مغذی فیبر، پروتئین، آهن، منیزیم، پتاسیم و کلسیم می‌باشد.
زمان آماده سازی
10دقیقه
زمان پخت
30دقیقه
سرو برای
32نفر
کراکرز گندم | زالزالک
چاپ این دستورپخت
کراکرز گندم
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
کراکر گندم را به عنوان میان وعده سالم و کم کالری سرو کنید. این کراکر تنها دارای 64 کالری بوده و دارای مواد مغذی فیبر، پروتئین، آهن، منیزیم، پتاسیم و کلسیم می‌باشد.
زمان آماده سازی
10دقیقه
زمان پخت
30دقیقه
سرو برای
32نفر
کراکرز گندم | زالزالک
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. در کاسه‌ای متوسط آرد گندم، آرد همه منظوره و 4/ 3 قاشق چایخوری نمک را مخلوط کنید.
  3. روغن و آب را داخل مواد کاسه ریخته و کاملاً مواد را با هم میکس کنید.
  4. بر روی سطح کار کمی آرد بپاشید و با وردنه تا جایی که امکان دارد خمیرها را پهن کنید.
  5. خمیر را بر روی ورق پخت و پز قرار دهید و با چاقو به 32 برش مربعی شکل تقسیم کنید.
  6. بر روی خمیرها نمک بپاشید.
  7. خمیرها را برای 15 تا 20 دقیقه در فر قرار دهید بگزارید تا به رنگ قهوه‌ای روشن در آید.
  8. خمیرها را از داخل فر خارج کنید و صبر کنید تا سرد شود.
  9. سپس از روی ورق بردارید و کراکرها را از هم جدا کنید.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. در کاسه‌ای متوسط آرد گندم، آرد همه منظوره و 4/ 3 قاشق چایخوری نمک را مخلوط کنید.
  3. روغن و آب را داخل مواد کاسه ریخته و کاملاً مواد را با هم میکس کنید.
  4. بر روی سطح کار کمی آرد بپاشید و با وردنه تا جایی که امکان دارد خمیرها را پهن کنید.
  5. خمیر را بر روی ورق پخت و پز قرار دهید و با چاقو به 32 برش مربعی شکل تقسیم کنید.
  6. بر روی خمیرها نمک بپاشید.
  7. خمیرها را برای 15 تا 20 دقیقه در فر قرار دهید بگزارید تا به رنگ قهوه‌ای روشن در آید.
  8. خمیرها را از داخل فر خارج کنید و صبر کنید تا سرد شود.
  9. سپس از روی ورق بردارید و کراکرها را از هم جدا کنید.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
64kcal 1.5g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
2.5g 0.001% 0.003%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
9.2g 0.001% 55mg

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
64kcal 1.5g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
2.5g 0.001% 0.003%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
9.2g 0.001% 55mg
فکر میکنم این مطالب رو هم دوست داشته باشید

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

1 نظر
  1. zahra می گوید

    عالیه