طرز تهیه ساندویچ سالاد تخم مرغ و آووکادو

ساندویچ سالاد تخم مرغ و آووکادو
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
در این ساندویچ به جای سس مایونز از آووکادو استفاده می‌کنید که سالم و مفید است. آووکادو دارای انواع ویتامین A، K، C، B5، B6 و E می‌باشد و همچنین از مواد مغذی فولات، پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس، آهن، روی و فسفر برخوردار است.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
20دقیقه
سرو برای
2نفر
ساندویچ سالاد تخم مرغ و آووکادو | زالزالک
چاپ این دستورپخت
ساندویچ سالاد تخم مرغ و آووکادو
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
در این ساندویچ به جای سس مایونز از آووکادو استفاده می‌کنید که سالم و مفید است. آووکادو دارای انواع ویتامین A، K، C، B5، B6 و E می‌باشد و همچنین از مواد مغذی فولات، پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس، آهن، روی و فسفر برخوردار است.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
20دقیقه
سرو برای
2نفر
ساندویچ سالاد تخم مرغ و آووکادو | زالزالک
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. درون کاسه‌ای متوسط آووکادو را له کنید.
  2. آبلیمو و روغن را به آووکادو اضافه کرده و کاملاً مواد را با هم صاف کنید.
  3. تخم مرغ، کرفس، پیازچه، نمک و فلفل را به مواد کاسه اضافه کرده و مواد را به خوبی با هم ترکیب کنید.
  4. مواد کاسه را بین دو تکه نان تست تقسیم کرده و بر روی آنها کاهو قرار دهید.
  5. دو تکه دیگر نان تست را بر روی مواد گذاشته و ساندویچ را سرو کنید.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. درون کاسه‌ای متوسط آووکادو را له کنید.
  2. آبلیمو و روغن را به آووکادو اضافه کرده و کاملاً مواد را با هم صاف کنید.
  3. تخم مرغ، کرفس، پیازچه، نمک و فلفل را به مواد کاسه اضافه کرده و مواد را به خوبی با هم ترکیب کنید.
  4. مواد کاسه را بین دو تکه نان تست تقسیم کرده و بر روی آنها کاهو قرار دهید.
  5. دو تکه دیگر نان تست را بر روی مواد گذاشته و ساندویچ را سرو کنید.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
350kcal 7g 0.008% 17g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
19g 246mg 1.761% 0.141%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
30g 4g 0.003% 642mg

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
350kcal 7g 0.008% 17g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
19g 246mg 1.761% 0.141%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
30g 4g 0.003% 642mg
فکر میکنم این مطالب رو هم دوست داشته باشید

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.