بدون آجیل و خشکباربدون تخم مرغبدون سویابدون گلوتنفیبردارکاهش چربیکم کربوهیدراتگیاه خواری

طرز تهیه توت فرنگی و پنیر کاتیج

توت فرنگی و پنیر کاتیج این میان وعده از ترکیب لبنیات و میوه تازه درست می‌شود که میزان ویتامین C بدن را افزایش داده و کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را فراهم می‌آورد.

Course پیش غذا, میان وعده

زمان آماده سازی

5دقیقه

زمان پخت

5دقیقه

سرو برای

1نفر

Course پیش غذا, میان وعده

زمان آماده سازی

5دقیقه

زمان پخت

5دقیقه

سرو برای

1نفر

مواد لازم

1 فنجان توت فرنگی تازه
1/2 فنجان پنیر کاتیج کم چرب

سرو برای نفر

طرز تهیه

یک فنجان توت فرنگی را با پنیر کاتیج کم چرب ترکیب کنید.

مواد لازم

1 فنجان توت فرنگی تازه
1/2 فنجان پنیر کاتیج کم چرب

سرو برای نفر

طرز تهیه

یک فنجان توت فرنگی را با پنیر کاتیج کم چرب ترکیب کنید.

نکات مهم

نکته: طرز تهیه پنیر کاتیج

کالری غذا

کالری	فیبر	ویتامین C	پروتئین
127kcal	3g	0.085%	15g
چربی کل	کلسترول	ویتامین A	کلسیم
2g	5mg	0.064%	0.092%
کربوهیدرات	قند	آهن	سدیم
14g	10g	0.001%	460mg

نکات مهم

نکته: طرز تهیه پنیر کاتیج

کالری غذا

کالری	فیبر	ویتامین C	پروتئین
127kcal	3g	0.085%	15g
چربی کل	کلسترول	ویتامین A	کلسیم
2g	5mg	0.064%	0.092%
کربوهیدرات	قند	آهن	سدیم
14g	10g	0.001%	460mg