طرز تهیه سالاد کلم ترش و تند

سالاد کلم ترش و تند
Votes: 4
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
در این دستور غذا بامبو شوتس و سرکه برنج استفاده شده است. بامبو شوتس از مزایای کاهش کلسترول، افزایش سیستم ایمنی بدن، خواص ضد سرطانی و ضد التهاب برخوردار است. همچنین دارای پروتئین، انواع ویتامین، مواد معدنی و مقدار ناچیز چربی می‌باشد. سرکه برنج دارای مقدار کافی از اسید استیک بوده که این اسید به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین به بدن شما کمک کرده که مواد مغذی بیشتری را جذب کنید. بدین ترتیب، بدن شما قادر به جذب بیشتر کلسیم، پتاسیم و ویتامین‌ها می‌باشد.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
20دقیقه
سرو برای
4نفر
سالاد کلم ترش و تند
چاپ این دستورپخت
سالاد کلم ترش و تند
Votes: 4
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
در این دستور غذا بامبو شوتس و سرکه برنج استفاده شده است. بامبو شوتس از مزایای کاهش کلسترول، افزایش سیستم ایمنی بدن، خواص ضد سرطانی و ضد التهاب برخوردار است. همچنین دارای پروتئین، انواع ویتامین، مواد معدنی و مقدار ناچیز چربی می‌باشد. سرکه برنج دارای مقدار کافی از اسید استیک بوده که این اسید به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین به بدن شما کمک کرده که مواد مغذی بیشتری را جذب کنید. بدین ترتیب، بدن شما قادر به جذب بیشتر کلسیم، پتاسیم و ویتامین‌ها می‌باشد.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
20دقیقه
سرو برای
4نفر
سالاد کلم ترش و تند
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. سرکه، سس سویا، روغن، زنجبیل، فلفل سفید و فلفل قرمز خرد شده را در کاسه‌ای بزرگ هم بزنید.
  2. کلم، فلفل دلمه‌ قرمز، پیازچه و بامبو شوتس را به مواد داخل کاسه اضافه کرده و با آنها مخلوط کنید.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. سرکه، سس سویا، روغن، زنجبیل، فلفل سفید و فلفل قرمز خرد شده را در کاسه‌ای بزرگ هم بزنید.
  2. کلم، فلفل دلمه‌ قرمز، پیازچه و بامبو شوتس را به مواد داخل کاسه اضافه کرده و با آنها مخلوط کنید.

نکات مهم

نکته: افراد دچار بیماری سلیاک یا حساس به گلوتن باید از سس سویا دارای برچسب بدون گلوتن استفاده کنند. زیرا امکان دارد سس سویا از گندم یا طعم دهنده و شیرین کننده دارای گلوتن درست شده باشد.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
64kcal 3g 0.051% 2g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
4g 0mg 9.071% 0.033%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
7g 4g 0.001% 148mg

نکات مهم

نکته: افراد دچار بیماری سلیاک یا حساس به گلوتن باید از سس سویا دارای برچسب بدون گلوتن استفاده کنند. زیرا امکان دارد سس سویا از گندم یا طعم دهنده و شیرین کننده دارای گلوتن درست شده باشد.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
64kcal 3g 0.051% 2g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
4g 0mg 9.071% 0.033%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
7g 4g 0.001% 148mg
فکر میکنم این مطالب رو هم دوست داشته باشید

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.