طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه با سس آووکادو و گشنیز

سالاد لوبیا سیاه با سس آووکادو و گشنیز
Votes: 2
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
این سالاد از گیاهان لوبیا سیاه، ذرت شیرین و گوجه گیلاسی ترکیب یافته و از سس لیمو و آووکادو با طعم تند در آن استفاده می‌شود که از نوعی سالاد مکزیکی الگو گرفته است. این دستور غذای سالاد ساده را می‌توانید به عنوان ناهار یا شام سالم بدون آشپزی درست کنید.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
20دقیقه
سرو برای
1نفر
سالاد لوبیا سیاه با سس آووکادو و گشنیز
چاپ این دستورپخت
سالاد لوبیا سیاه با سس آووکادو و گشنیز
Votes: 2
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
این سالاد از گیاهان لوبیا سیاه، ذرت شیرین و گوجه گیلاسی ترکیب یافته و از سس لیمو و آووکادو با طعم تند در آن استفاده می‌شود که از نوعی سالاد مکزیکی الگو گرفته است. این دستور غذای سالاد ساده را می‌توانید به عنوان ناهار یا شام سالم بدون آشپزی درست کنید.
زمان آماده سازی
20دقیقه
زمان پخت
20دقیقه
سرو برای
1نفر
سالاد لوبیا سیاه با سس آووکادو و گشنیز
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. آووکادو، گیشنیز، ماست، پیازچه، سیر، آبلیمو، شکر و نمک را در مخلوط کن بریزید و کاملاً مواد را صاف کنید.
  2. سبزیجات در کاسه سالادی بریزید و با دو قاشق غذاخوری از سس ترکیب کنید.
  3. بر روی سبزیجات، لوبیا سیاه، ذرت و گوجه‌ها را قرار دهید.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. آووکادو، گیشنیز، ماست، پیازچه، سیر، آبلیمو، شکر و نمک را در مخلوط کن بریزید و کاملاً مواد را صاف کنید.
  2. سبزیجات در کاسه سالادی بریزید و با دو قاشق غذاخوری از سس ترکیب کنید.
  3. بر روی سبزیجات، لوبیا سیاه، ذرت و گوجه‌ها را قرار دهید.

نکات مهم

نکته: با پوشاندن سالاد می‌توانید برای حداکثر 3 روز داخل یخچال نگهداری کنید.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
235kcal 13g 0.048% 13g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
4g 5.402% 0.176%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
43g 13g 0.005% 307mg

نکات مهم

نکته: با پوشاندن سالاد می‌توانید برای حداکثر 3 روز داخل یخچال نگهداری کنید.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
235kcal 13g 0.048% 13g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
4g 5.402% 0.176%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
43g 13g 0.005% 307mg
فکر میکنم این مطالب رو هم دوست داشته باشید

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.