طرز تهیه سالاد با ماهی سالمون و آووکادو

سالاد با ماهی سالمون و آووکادو
Votes: ۳
Rating: ۵
You:
Rate this recipe!
این سالاد با ماهی سالمون درست شده است که دارای پروتئین بالا و اسید‌های چرب امگا ۳ می‌باشد. علاوه بر این آووکادو موجود در این سالاد از آنتی اکسیدان‌، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین C و ویتامین A برخوردار است. موسیر، اسفناج و آووکادو موجود در این سالاد مصلح ترکیب ماهی با ماست می‌باشد.
زمان آماده سازی
۱۰دقیقه
زمان پخت
۱۰دقیقه
سرو برای
۱نفر
سالاد با ماهی سالمون و آووکادو | زالزالک
چاپ این دستورپخت
سالاد با ماهی سالمون و آووکادو
Votes: ۳
Rating: ۵
You:
Rate this recipe!
این سالاد با ماهی سالمون درست شده است که دارای پروتئین بالا و اسید‌های چرب امگا ۳ می‌باشد. علاوه بر این آووکادو موجود در این سالاد از آنتی اکسیدان‌، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین C و ویتامین A برخوردار است. موسیر، اسفناج و آووکادو موجود در این سالاد مصلح ترکیب ماهی با ماست می‌باشد.
زمان آماده سازی
۱۰دقیقه
زمان پخت
۱۰دقیقه
سرو برای
۱نفر
سالاد با ماهی سالمون و آووکادو | زالزالک
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. ماهی سالمون با پستو، ماست و موسیر ترکیب کنید.
  2. ترکیب ماهی سالمون را بر روی آووکادو و بیبی اسفناج بریزید و با کراکرز سرو کنید.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. ماهی سالمون با پستو، ماست و موسیر ترکیب کنید.
  2. ترکیب ماهی سالمون را بر روی آووکادو و بیبی اسفناج بریزید و با کراکرز سرو کنید.

نکات مهم

نکته اول: طرز تهیه پستو

نکته دوم: طرز تهیه کراکرز گندم

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
۳۲۲kcal ۷g ۰.۰۱۹% ۲۲g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
۲۲g ۲۷mg ۱.۲۳۹% ۰.۱۱۱%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
۱۱g ۲g ۰.۰۰۳% ۴۴۹mg

نکات مهم

نکته اول: طرز تهیه پستو

نکته دوم: طرز تهیه کراکرز گندم

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
۳۲۲kcal ۷g ۰.۰۱۹% ۲۲g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
۲۲g ۲۷mg ۱.۲۳۹% ۰.۱۱۱%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
۱۱g ۲g ۰.۰۰۳% ۴۴۹mg

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.