طرز تهیه تست فرانسوی دارچین – سیب

تست فرانسوی دارچین - سیب
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
با استفاده از شیر کم چرب به جای شیر کامل و حذف زرده تخم مرغ از تست فرانسوی، کالری‌اش را به نصف کاهش دهید. این دستور غذا دارای فیبر، پروتئین، کلسیم و آهن می‌باشد و برای رژیم لاغری مناسب است.
زمان آماده سازی
25دقیقه
زمان پخت
570دقیقه
سرو برای
12نفر
تست فرانسوی دارچین - سیب | زالزالک
چاپ این دستورپخت
تست فرانسوی دارچین - سیب
Votes: 3
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
با استفاده از شیر کم چرب به جای شیر کامل و حذف زرده تخم مرغ از تست فرانسوی، کالری‌اش را به نصف کاهش دهید. این دستور غذا دارای فیبر، پروتئین، کلسیم و آهن می‌باشد و برای رژیم لاغری مناسب است.
زمان آماده سازی
25دقیقه
زمان پخت
570دقیقه
سرو برای
12نفر
تست فرانسوی دارچین - سیب | زالزالک
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. شیر، سفیده تخم مرغ، عسل، وانیل و نمک را در کاسه‌ای هم بزنید.
  2. نان‌ تست را به تکه‌های یک اینچی(2.5 سانتی متر) برش بزنید.
  3. پس از آن با سیب‌های خشک شده، کشمش‌ها، دارچین و جوز هندی در کاسه‌ دیگری مخلوط کنید.
  4. سینی فر را به اسپری پخت و پز یا روغن آغشته کنید.
  5. ترکیب کاسه نان را داخل سینی فر پهن کنید.
  6. ترکیب شیر را یکبار دیگر هم بزنید و به طور مساوی بر روی ترکیب نان داخل سینی فر بریزید.
  7. نان را با پشت قاشق چوبی فشار دهید تا مطمئن شوید که مرطوب است.
  8. با کاغذ پارچمنت مواد را بپوشانید و برای حداقل 8 ساعت و حداکثر 24 ساعت داخل یخچال بگذارید.
  9. فر را روی 350 درجه فارنهایت(176 درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  10. روی مواد را پوشانده و برای 40 دقیقه داخل فر بگذارید.
  11. پس از آن پوشش روی مواد را برداشته و پختن را ادامه دهید تا اینکه مواد پف کرده و قهوه‌ای شود(حدود 20 دقیقه).
  12. بعد از آن حدود 10 دقیقه صبر کنید تا سرد شود.
  13. شکر قنادی را بر روی تست پاشیده و سرو کنید.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. شیر، سفیده تخم مرغ، عسل، وانیل و نمک را در کاسه‌ای هم بزنید.
  2. نان‌ تست را به تکه‌های یک اینچی(2.5 سانتی متر) برش بزنید.
  3. پس از آن با سیب‌های خشک شده، کشمش‌ها، دارچین و جوز هندی در کاسه‌ دیگری مخلوط کنید.
  4. سینی فر را به اسپری پخت و پز یا روغن آغشته کنید.
  5. ترکیب کاسه نان را داخل سینی فر پهن کنید.
  6. ترکیب شیر را یکبار دیگر هم بزنید و به طور مساوی بر روی ترکیب نان داخل سینی فر بریزید.
  7. نان را با پشت قاشق چوبی فشار دهید تا مطمئن شوید که مرطوب است.
  8. با کاغذ پارچمنت مواد را بپوشانید و برای حداقل 8 ساعت و حداکثر 24 ساعت داخل یخچال بگذارید.
  9. فر را روی 350 درجه فارنهایت(176 درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  10. روی مواد را پوشانده و برای 40 دقیقه داخل فر بگذارید.
  11. پس از آن پوشش روی مواد را برداشته و پختن را ادامه دهید تا اینکه مواد پف کرده و قهوه‌ای شود(حدود 20 دقیقه).
  12. بعد از آن حدود 10 دقیقه صبر کنید تا سرد شود.
  13. شکر قنادی را بر روی تست پاشیده و سرو کنید.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
187kcal 3g 10g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
1g 1mg
کربوهیدرات قند آهن سدیم
35g 17g 331mg

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
187kcal 3g 10g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
1g 1mg
کربوهیدرات قند آهن سدیم
35g 17g 331mg
فکر میکنم این مطالب رو هم دوست داشته باشید

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.