طرز تهیه اسموتی با هلو، انبه و تمشک

اسموتی با هلو، انبه و تمشک
Votes: ۶
Rating: ۵
You:
Rate this recipe!
دانه‌های چیا از فیبر، پروتئین و امگا ۳ برخوردار بوده که به کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین ماست یونانی از پروتئینی بالایی برخوردار بوده که موجب کاهش اشتهای بین وعده های غذایی می‌شود و در کاهش وزن بسیار موثر می‌باشد. این دستور غذا از دانه چیا و ماست یونانی درست شده است.
زمان آماده سازی
۱۰دقیقه
زمان پخت
۱۰دقیقه
سرو برای
۱نفر
اسموتی با هلو، انبه و تمشک
چاپ این دستورپخت
اسموتی با هلو، انبه و تمشک
Votes: ۶
Rating: ۵
You:
Rate this recipe!
دانه‌های چیا از فیبر، پروتئین و امگا ۳ برخوردار بوده که به کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین ماست یونانی از پروتئینی بالایی برخوردار بوده که موجب کاهش اشتهای بین وعده های غذایی می‌شود و در کاهش وزن بسیار موثر می‌باشد. این دستور غذا از دانه چیا و ماست یونانی درست شده است.
زمان آماده سازی
۱۰دقیقه
زمان پخت
۱۰دقیقه
سرو برای
۱نفر
اسموتی با هلو، انبه و تمشک
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. انبه، ماست، شیر و وانیل را در مخلوط کن ترکیب کنید.(کاملاً صاف شود)
  2. اسموتی را درون ظرف بریزید و اسلایس‌های هلو، تمشک، بادام، نارگیل و دانه‌های چیا بر روی آن بریزید.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. انبه، ماست، شیر و وانیل را در مخلوط کن ترکیب کنید.(کاملاً صاف شود)
  2. اسموتی را درون ظرف بریزید و اسلایس‌های هلو، تمشک، بادام، نارگیل و دانه‌های چیا بر روی آن بریزید.

نکات مهم

نکته: به جای تمشک می‌توانید از سایر توت‌ها استفاده کنید.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
۳۷۴kcal ۸g ۰.۰۷۶% ۲۴g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
۱۰g ۱۳mg ۲.۱۷۴% ۰.۳۱۹%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
۵۰g ۴۰g ۰.۰۰۱% ۰.۰۹۴mg

نکات مهم

نکته: به جای تمشک می‌توانید از سایر توت‌ها استفاده کنید.

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
۳۷۴kcal ۸g ۰.۰۷۶% ۲۴g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
۱۰g ۱۳mg ۲.۱۷۴% ۰.۳۱۹%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
۵۰g ۴۰g ۰.۰۰۱% ۰.۰۹۴mg

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.