طرز تهیه اسموتی با سیب زمینی شیرین و موز

اسموتی با سیب زمینی شیرین و موز
Votes: 4
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
اسموتی با سیب زمینی شیرین و موز از نوشیدنی‌هایی است که در "رژیم غذایی شکم صفر" به آن توصیه شده است. این اسموتی به شما کمک کرده تا مدت زمان زیادی احساس سیری داشته باشید و در نتیجه لاغر شوید.
زمان آماده سازی
10دقیقه
زمان پخت
550دقیقه
سرو برای
2نفر
اسموتی با سیب زمینی شیرین و موز | زالزالک
چاپ این دستورپخت
اسموتی با سیب زمینی شیرین و موز
Votes: 4
Rating: 5
You:
Rate this recipe!
اسموتی با سیب زمینی شیرین و موز از نوشیدنی‌هایی است که در "رژیم غذایی شکم صفر" به آن توصیه شده است. این اسموتی به شما کمک کرده تا مدت زمان زیادی احساس سیری داشته باشید و در نتیجه لاغر شوید.
زمان آماده سازی
10دقیقه
زمان پخت
550دقیقه
سرو برای
2نفر
اسموتی با سیب زمینی شیرین و موز | زالزالک
چاپ این دستورپخت

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. حدود یک ساعت سیب زمینی شیرین را در فر قرار داده تا کاملاً پخته و نرم شود.
  3. سیب زمینی شیرین پخته را پوست کنده و برای 8 ساعت داخل یخچال قرار دهید.
  4. سیب زمینی شیرین، موز، شیر سویا و دارچین را در مخلوط کن ترکیب کنید تا کاملاً صاف شوند.

مواد لازم

سرو برای نفر

طرز تهیه

  1. فر را بر روی 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) قرار دهید.
  2. حدود یک ساعت سیب زمینی شیرین را در فر قرار داده تا کاملاً پخته و نرم شود.
  3. سیب زمینی شیرین پخته را پوست کنده و برای 8 ساعت داخل یخچال قرار دهید.
  4. سیب زمینی شیرین، موز، شیر سویا و دارچین را در مخلوط کن ترکیب کنید تا کاملاً صاف شوند.

نکات مهم

نکته اول: شما می‌توانید سیب زمینی شیرین را به جای فر داخل مایکرو ویو حدودا 10 دقیقه بپزید.

نکته دوم: پوست سیب زمینی شیرین پخته شده را قبل یا بعد از سرد شدن آن جدا کنید.

نکته سوم: طرز تهیه شیر سویا

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
380kcal 10g 12.2g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
4.6g 3.225% 0.135%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
74.6g 26g 0.003% 249mg

نکات مهم

نکته اول: شما می‌توانید سیب زمینی شیرین را به جای فر داخل مایکرو ویو حدودا 10 دقیقه بپزید.

نکته دوم: پوست سیب زمینی شیرین پخته شده را قبل یا بعد از سرد شدن آن جدا کنید.

نکته سوم: طرز تهیه شیر سویا

کالری غذا

کالری فیبر ویتامین C پروتئین
380kcal 10g 12.2g
چربی کل کلسترول ویتامین A کلسیم
4.6g 3.225% 0.135%
کربوهیدرات قند آهن سدیم
74.6g 26g 0.003% 249mg
فکر میکنم این مطالب رو هم دوست داشته باشید

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.