
آیا تمرینات شکمی به سوزاندن چربی دور شکم کمک میکند؟
عضلات شکمی سمبلی برای تناسب اندام و سلامتی شده است.
بهمین دلیل اینترنت پر است از اطلاعاتی دربارهی اینکه چگونه میتوانید به سیکس پک برسید.
بسیاری از این پیشنهادات شامل تمرینات و وسایلی است که عضلات شکمی را هدف قرار دادهاند.
این روشها ظاهراً به شکم کمک میکند تا چربی دورش را بسوزاند.
گرچه آنها به اندازهی آنچه که ما دربارهی آنها فکر میکنیم مؤثر نیستند.
سوزاندن چربی دور شکم
در این مقاله همهی آنچه باید دربارهی تمرینات شکمی و چربی دور شکم بدانید را توضیح میدهیم.
عضلات شکمی چی هستند؟
عضلات شکمی به تثبیت هستهی وجودی شما کمک میکند.
آنها همچنین به تنفس شما کمک میکنند و حرکت کردن شما را مقدور میسازند؛ ارگانهای داخلی را حمایت میکنند و مسئول تعادل و نشست و برخاست شما هستند.
4 عضلهی شکمی اصلی وجود دارد:
عضلهی رکتوس شکم
عضلهی عرضی شکم
عضلهی مایل خارجی
عضلهی مایل داخلی
مهم است که تمامی این عضلات را قوی و محکم نگهدارید.
عضلات شکمی قوی میتواند به بهبود و تقویت تعادل و وضعیت نشست و برخاست شما کمک کند. آنها همچنین دردهای کمری را کاهش میدهد و انعطاف پذیری را افزایش میدهد.
پس عضلات شکمی به حرکت کردن شما کمک میکند و تعادل و ثبات شما را مهیا میکند. شکم قوی از درد کمر و مشکلات دیگر جلوگیری میکند.